Яка звичка під час сну сприяє різкому старінню шкіри

Те, скільки ми  спимо, впливає на наше здоров’я і нервову систему. Від того, як саме спимо, може залежати зовнішній вигляд. Одна  шкідлива звичка сприяє швидкому старінню шкіри та появі зморшок.

Наукові дослідження показали: у людей, які сплять переважно на боці, шкіра обличчя старіє швидше. Якщо люблять спати на одному боці, частіше розвиваються видимі ознаки старіння на цій стороні обличчя.

Тривалий тиск на шкіру протягом ночі може сприяти утворенню зморшок, які важко «розгладити», і появі асиметрії обличчя.

Є кілька способів захистити шкіру та запобігти передчасному старінню під час сну.

Перша – сон на спині. Ця поза вважається ідеальною для збереження молодого вигляду, оскільки усуває тиск на обличчя.

Друга – якомога частіше міняти сторони, якщо ви любите спати на боці і в інших позах почуваєтесь некомфортно. Так зможете уникнути довготривалих наслідків тиску на одну сторону обличчя.

Ще один спосіб уникнути заломів шкіри – шовкові наволочки. Вони більш гладкі та викликають менше подразнень, ніж бавовняні. Відтак, зменшують тертя та запобігають появі тонких зморшок.

Вас це може зацікавити: Лікар пояснив, скільки потрібно спати, щоб уникнути інсульту та інфаркту

Скільки потрібно спати, щоб схуднути

П’ять продуктів зі снодійним ефектом, які забезпечать міцний здоровий сон