Яка кава викликає головний біль, сильніший за мігрень

Ранок без чашечки кави може зіпсувати настрій на весь день. Але якщо кава – це перше, що ви вживаєте після сну, нічого хорошого очікувати теж не варто.

Вранішня кава – ритуал і спосіб прокинутися та підбадьоритися, бути енергійними впродовж дня. Однак це можливо тільки у випадку, якщо ви спочатку щось з’їсти. Пів яйця, маленький тост – що завгодно. Інакше кава натщесерце може викликати негативну реакцію вашого організму.

Головний біль. Кожен реагує на кофеїн по-різному, каже дієтологиня Емі Гудсон. Але в більшості людей на голодний шлунок він різко звужує судини головного мозку, що призводить до болю. Голова буде буквально тріщати. Крім того, вживання кави натщесерце може спровокувати різкий стрибок рівня цукру в крові, що також викликає головний біль. А ви почуватиметеся втомленими й млявими весь день.

Нервозність. Кава стимулює активність, приплив енергії. Але натщесерце може її дія може бути настільки сильною, що призведе до перезбудження нервової системи – в підвищеної тривожності, нервозності та тремтіння. Це зважатиме зосередитися на роботі.

Проблеми з травленням. Якщо у вас є проблеми з травленням (наприклад, синдром подразненого кишечника), кава натщесерце може посилити симптоми. Кофеїн стимулює моторику кишечника, що може проявитися у вигляді діареї або спазмів у животі.

Підвищена кислотність. Кофеїн натщесерце подразнює слизову оболонку шлунку, що призводить до дискомфорту, печії та кислотного рефлюксу.

Ризик гастриту та виразкової хвороби. Якщо часто пити каву на голодний шлунок, це може призвести до гастриту або виразкової хвороби.