Лікар розкрив секрет японок: ось що потрібно щодня вживати, щоб мати струнку талію й порцелянову шкіру

Японські жінки – приклад для наслідування: їм вдається до старості зберігати бездоганні лінії і чудову шкіру. І все це – без виснажливих дієт і косметичних процедур. Їхній досвід може допомогти й іншим.

Це не диво і не магія – просто потрібно щодня вживати ці три продукти, переконаний британський кардіолог Асім Малотра.

Кориця спалює жир

Сніданок японців не обходиться без кориці: її додають до вівсяної каші, йогурту або чаю. Ароматна спеція не просто робить смак страв приємнішим – вона діє як природний регулятор обмінних процесів в організмі, запобігає стрибкам інсуліну, підтримує стабільність енергії та зменшує тягу до солодкого. Крім того, стимулює кровообіг і прискорює метаболізм, що сприяє спалюванню жиру. Особливо того, з яким найважче боротися – жиру навколо талії.

Авокадо зберігає пружність шкіри

Найкраще вживати його в першій половині дня – з рисом, рибою, в салатах або просто як закуску. Але загалом він доречний в будь-який час. Авокадо багатий на корисні жири, які знижують рівень поганого холестерину, і клітковину, яка очищає травну систему. Хоч діє він зсередини, результат помітний і зовні. Завдяки високому вмісту вітамінів Е і С, стимулює регенерацію клітин, тому шкіра довше залишається пружною, зволоженою та стійкою до старіння.

Шиладжит омолоджує організм

Шиладжит (або муміє) – темна смола з ущелин Гімалаїв, багата фульвокислотою та більш ніж 80 мінералами. В японській культурі використовується як щоденна добавка для «збалансування тіла та розуму». Вважається, що шиладжит прискорює відновлення м’язів, сприяє згоранню жиру на животі, відновлює сили й працює як антистрес. У східній медицині застосовується як загальнозміцнюючий і омолоджуючий засіб.