Експрес-дієта без голодування та стресу: мінус 2 кілограми за 3 дні

Якщо після зими ваги показують цифру, яка вам не подобається, час брати себе в руки.  Ніяких виснажливих дієт! Розумний вибір їжі, фізична активність, легкий детокс – і ви знову будете в формі.

Така експрес-дієта за три дні допоможе вам скинути до 2 кілограмів. Здається, це небагато. Проте в такому розміреному темпі ви зможете худнути без стресу для організму.

Корегуємо раціон

Забудьте про доставку їжі, перекуси в кав’ярнях находу і напівфабрикати. Час переходити на свіжі овочі-фрукти, легкі супи, овочеві рагу, нежирні м’ясо й рибу. Такий раціон зменшує здуття живота і стимулює травлення.

Відмовляємось від кави

Хоча це здається нездійсненною місією, спробуйте обходитися без кави впродовж трьох днів. Замініть її трав'яними чаями – вони позитивно впливають на нирки та прискорюють детоксикацію організму.

Більше води

Тепла вода з лимоном натщесерце, а протягом дня щонайменше 1,5-2 літри рідини (води або несолодкого чаю)  прискорюють виведення зайвої рідини та покращують вигляд шкіри.

Не забуваємо про смузі

Цей поживний напій запустить роботу кишечника та прискорить метаболізм. Один з найпростіших і найефективніших рецептів: 1 склянка йогурту, 1 банан, 1 склянка капусти кейл, 1 столова ложка меду. Збити в блендері – і насолоджуватися чудовим вітамінним сніданком, який зарядить вас енергією.

Виводимо з організму зайву рідину

Принаймні двічі на день перед прийомом їжі випивайте склянку води, додаючи в неї чайну ложку яблучного оцту. Це дивовижний напій, який виводить надлишок рідини і стимулює метаболізм. 

Відвідуємо сауну

Потовиділення – один із найшвидших способів позбутися токсинів. Похід до сауни може творити дива з вашим тілом і самопочуттям. Ще кращий ефект можна отримати, якщо поєднати сауну з басейном – тепло та холод стимулюють кровообіг і прискорюють обмін речовин.

Виходимо на прогулянку

Не у всіх є час, можливість і бажання йти в спортзал. Але 30 хвилин, щоб пройтися на свіжому повітрі й активувати організм, повинно знайтися. Це сприяє швидшому розщепленню жиру та покращує самопочуття.

Вас це може зацікавити: 5 видів чаю, які ефективно допомагають схуднути

Дієтологи пояснили, у якому випадку навіть корисні продукти заважають схудненню