Психолог назвав 4 причини стримувати гнів

Гнів – це не просто неприємне почуття, яке вибиває людину з колії. Воно має негативний вплив на здоров'я.

Гнів – частина реакції «бий або втікай», пояснює Чіп Тафрате, клінічний психолог і професор Університету штату Центральний Коннектикут у Новій Британії.

Під час цієї реакції надниркові залози посилено синтезують гормони стресу адреналін і кортизол. В результаті збільшується частоти серцевих скорочень, підвищується артеріальний тиск – тіло фізично готується захищатися або втікати від небезпеки.

Ця реакція на стрес розвинулася, щоб захистити людину. Але у більшості випадків додатковий заряд енергії не потрібен, щоб впоратися з проблемою, яка викликала наш гнів.

Між тим, запускаючи роботу гормонів стресу, гнів провокує ряд  серйозних захворювань – не тільки фізичних, а й психологічних.

Підвищує артеріальний тиск

Дослідження показують, що гнів (незалежно від його інтенсивності) погіршує здатність м’язів перекачувати кров, а це може призвести до високого кров’яного тиску та подальших ускладнень у роботі серця – інфаркту або інсульту. Чим менше ми здатні контролювати свої думки та почуття, тим вищий ризик ішемічної хвороби серця.

Збільшує  ризик серцевих нападів

Вивчивши реакція на гнів близько 4000 учасників, американські вчені зафіксували подвійне збільшення кількості серцевих нападів протягом двох годин після спалаху гніву.

Порушує процеси травлення

Кишечник і мозок знаходяться у постійній взаємодії і впливають один на одного. Зокрема, нервова система допомагає регулювати травлення. Однак якщо вона переходить у режим «бий або біжи», це викликає стрес. На нього моментально відгукується кишечник. Якщо стрес хронічний, це виливається в синдромом  подразненого кишечника, гастроезофагеальну рефлюксну хворобу чи запалення кишечника.

Заважає психічному здоров’ю

Гнів може впливати на здатність концентруватися та тверезо мислити. Саме тому важливо тримати себе в руках, наприклад, коли ви знаходитесь за кермом.

Вас це може зацікавити: 7 способів контролювати гнів: як «розрядитися» і не зіпсувати стосунки з оточуючими