Бананова вода: чим корисна для здоров'я

Банан – надзвичайно корисний і поживний фрукт, тому дієтологи радять його їсти щодня. Або пити. І не тільки у вигляді смузі – з нього можна зробити відвар.

Найчастіше банани вживають, коли хочеться перекусити. А як щодо бананового відвару? Всі його вітаміни та мінерали вивільняться у воду і, пише Тips and Тtricks, з подвійною силою підтримуватимуть організм.

Для цього один плід банан потрібно почистити, нарізати на кружальця й проварити у 400 мл води 5 хвилин з моменту закипання. Коли охолоне, процідити – і можна пити!

Найкраще це робити на ніч, щоб відчути всі переваги такого напою.

Що ж може дати вам бананова вода?

Діє як заспокійливе і снодійне

Банани багаті на магній і калій. Ці два мікроелементи сприяють розслабленню та покращують якість сну. Склянка напою на ніч – і спокійна ніч гарантована. А разом з тим – гарний настрій вранці і висока продуктивність. До речі, магній часто використовують як природний засіб від стресу, тож одночасно ви отримаєте і природнє заспокійливе.

Стає захисним щитом для організму

Банановий відвар містить велику концентрацію антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі. Зваривши банан і випивши воду, ви отримуєте порцію поживних речовин, які запобігають пошкодженню клітин та тканин. Зокрема, таким хронічним захворюванням, як серцево-судинні, діабет і рак.

Сприяє кращій роботі кишечника

Для травного тракту банан – просто знахідка. Він корисний при закрепах, діареї та інших порушеннях травної системи. Але в нього є один недолік: у декого клітковина цього фрукту може ферментуватися в товстій кишці і сприяти здуттю живота. Бананова вода не має такого ефекту. Якраз навпаки. Ті, хто її вживали, кажуть, що вона поліпшує процес травлення і усуває здуття.