Скільки хвилин потрібно ходити щодня, щоб знизити ризик раку на 30%
Фізична активність позитивно впливає не тільки на нашу фігуру, а й на здоров’я. Зокрема, з’ясували австралійські вчені, може допомогти знизити ризик раку.
Науковці з Сіднейського університету майже сім років спостерігали за щоденною активність понад 22 000 осіб. Ніхто з цих людей спортом не займався. Йшлося про спонтанну фізичну активність – наприклад, сходити в супермаркет, піднятися сходами на свій поверх, вигуляти песика, прибрати в квартирі.
Зрештою дослідники виявили, що чим більше таких сплесків пожвавлення фіксується в людини, тим краще в неї здоров’я.
10 хвилин активності щодня знижують ризик розвитку раку на 30%. А короткі 10-хвилинні вправи тричі на день – на 40%.
Вчені вважають, що навіть просто прогулюватися швидким кроком протягом 30 хвилин корисно – це стане вагомим внеском у профілактику ракових захворювань.
Скоріш за все, вважають вони, справа в тому, що фізичні вправи запобігають підвищенню рівня цукру в крові, сприяють профілактиці ожиріння і обмежують запальні процеси. Все це разом допомагає знищити ризик раку.
Вас це може зацікавити: Простий тест на пальцях за 5 секунд визначить, чи є у вас рак легені
Читайте також
-
-
-
-
-
-
