Очі влітку страждають не менше за шкіру: 5 звичок, які можуть зіпсувати зір

У спеку ми згадуємо про сонцезахисний крем, воду та головний убір, але часто забуваємо про очі. А вони щодня отримують удар від ультрафіолету, пилу, вітру, хлорованої води, кондиціонерів і сухого повітря.

Влітку очі працюють у режимі підвищеного навантаження. Сонце стає активнішим, повітря – сухішим, у ньому більше пилку та пилу, а відпочинок біля води чи в басейні додає ще один фактор ризику. Через це можуть з’являтися сухість, печіння, почервоніння, сльозотеча, відчуття піску в очах і навіть запалення.

Найнебезпечніше те, кажуть офтальмологи, що багато проблем виникають не через одну велику помилку, а через щоденні звички, які здаються цілком безпечними.

Носити сонцезахисні окуляри лише для краси

Темні лінзи самі по собі ще не означають захисту. Якщо окуляри не блокують ультрафіолет, вони можуть бути такими ж небезпечними, як і прямі сонячні промені: зіниця за темним склом розширюється, і в око потрапляє більше шкідливого випромінювання.

Тривалий вплив ультрафіолету підвищує ризик катаракти, ушкодження сітківки та фотокератиту – болісного стану, який іноді називають «сонячним опіком рогівки».

Для літа варто обирати окуляри з фільтром UV400 або 100% UVA/UVB protection. Це не модний аксесуар, а реальний захист для зору.

Терти очі руками

Улітку очі часто сверблять через пил, пилок, піт або сухе повітря. Перша реакція – потерти їх рукою. Але саме це може погіршити ситуацію.

На пальцях можуть бути бактерії, пил і частинки бруду, які легко потрапляють на слизову оболонку. Крім того, тертя може посилити подразнення і травмувати ніжну поверхню ока. Краще промити очі чистою водою, скористатися зволожувальними краплями або прикласти прохолодний компрес.

Плавати без окулярів

Басейн здається безпечною водоймою, але хлор може руйнувати природну слізну плівку, яка захищає око від пересихання та подразнення. У відкритих водоймах ризик інший – бактерії та мікроорганізми.

Навіть якщо ви відкриваєте очі під водою лише на кілька секунд, це може спричинити почервоніння, печіння або запалення. Особливо обережними слід бути людям, які носять контактні лінзи.

Найпростіше рішення – щільні плавальні окуляри. Вони захищають очі від води й суттєво зменшують ризик подразнення.

Зловживати краплями від почервоніння

Багато хто влітку купує «охолоджувальні» краплі для очей і використовує їх щоразу, коли з’являється почервоніння. Але не всі такі засоби однаково безпечні.

Деякі краплі містять речовини, які тимчасово звужують судини. Очі справді швидко стають світлішими, але ефект короткочасний. При частому застосуванні почервоніння може повертатися ще сильніше.

Для звичайної літньої сухості краще використовувати зволожувальні краплі або штучні сльози без консервантів. А якщо дискомфорт не минає, варто звернутися до офтальмолога.

Проводити багато часу в приміщенні з кондиціонером

Кондиціонер рятує від спеки, але повітря в приміщенні стає сухішим. Через це слізна плівка швидше випаровується, а очі починають пекти, червоніти й втомлюватися.

Особливо сильно це відчувають люди, які багато працюють за комп’ютером. Коли ми дивимося в екран, то моргаємо рідше, тому сухість посилюється ще більше.

Допоможуть прості звички: робити перерви, частіше моргати, не сидіти прямо під потоком холодного повітря та за можливості використовувати зволожувач.

Як захистити очі влітку

Догляд за очима не потребує складних ритуалів. Достатньо носити якісні сонцезахисні окуляри, не терти очі руками, користуватися плавальними окулярами, обережно ставитися до крапель і не пересушувати повітря в кімнаті.

Якщо ж почервоніння, біль, світлобоязнь, сльозотеча або затуманення зору не минають, не варто чекати. Такі симптоми можуть свідчити не про звичайну втому, а про запалення чи іншу проблему, яку має оцінити лікар.

Літо повинне залишатися сезоном відпочинку, а не випробуванням для зору. І часто саме кілька простих звичок допомагають уникнути серйозних проблем.

Вас це може зацікавити: 6 щоденних звичок, які допоможуть зберегти гострий зір до глибокої старості

Три повсякденні звички, які можуть зіпсувати зір

Три основні продукти, які допоможуть боротися з віковою втратою зору