Чай з ромашкою: 5 причин пити його щодня
Ромашковий чай – це не бабусин рецепт «від усього», а напій для тих, хто хоче зберегти баланс, виглядати краще та почуватися спокійніше.
Пам’ятаєте той момент, коли ви робите ковток теплого чаю і відчуваєте, як напруга з плечей повільно сповзає вниз? Якщо цей чай – ромашковий, він здатен зробити набагато більше, ніж просто допомогти розслабитися.
Корисні властивості ромашкового чаю
М’яко заспокоює. У сучасному світі ми звикли шукати швидкі методи зняти стрес – від енергетичних практик до «чарівних» пігулок. Ромашковий чай не обіцяє миттєвих чудес, але працює м’яко й стабільно. Він містить апігенін – природну сполуку, яка допомагає нервовій системі відпустити напруження.
Сприяє легкому засинанню. Дослідження показують, що ромашка справді допомагає швидше заснути та покращує якість відпочинку. Але не чекайте від неї ефекту снодійного – ви не вимкнетеся, а просто відчуєте, що тіло і думки синхронно налаштовуються на відпочинок. Ідеально, якщо втомилися, але не хочете прокинутися зранку з важкою головою.
Допомагає налагодити травні процеси. Трохи переїли? З’їли щось, що не сподобалося організму? Ромашка допоможе зняти спазми, зменшити здуття та підтримати нормальне травлення. Її протизапальні властивості діють ніжно, але відчутно, позбавляючи дискомфорту.
Підтримує здоров’я шкіри. Ми часто зациклюємося на догляді за собою, але робимо це лише ззовні, використовуючи креми, сироватки та маски. Але стан шкіри напряму пов’язаний із тим, що відбувається всередині організму. Регулярне вживання ромашкового чаю допомагає зменшити прояви запалень та почервонінь, а шкіра отримує шанс відпочити і виглядати свіжішою.
Корисна заміна каві та чаю. Іноді хочеться просто потримати в руках теплу чашку, але після третьої кави це вже ризиковано для нервів і сну. У такому випадку виручає чай. Найкраще – ромашковий: він не збуджує, не сушить і не прискорює серцебиття.
Оптимальна доза ромашкового чаю – 1–2 чашки на день.
Маленький лайфхак: додайте до нього скибочку лимона чи трохи меду – і він заграє новими нотками.
Кому не слід пити ромашковий чай
Як і будь-який продукт, ромашковий чай має певні протипоказання.
Його не варто вживати:
● людям з алергією на ромашку або інші рослини з родини айстрових (амброзія, календула, хризантема);
● тим, хто приймає препарати, що розріджують кров (наприклад, варфарин) – ромашка може підсилити їхню дію;
● під час вагітності у великих дозах – деякі дослідження показують, що концентрований настій може стимулювати скорочення матки;
● при важких захворюваннях печінки чи нирок – тільки після консультації з лікарем;
● людям зі зниженим тиском – чай може його трохи знижувати.
Вас це може зацікавити: Зелений чай корисний не для всіх: кому його варто виключити зі свого раціону
Читайте також
-
-
-
-
-
-
