5 міфів про очищення печінки, які можуть завдати серйозної шкоди здоров’ю

Детокс-програми та чудодійні добавки обіцяють очистити й відновити печінку. Але чи справді вони працюють?

Печінка – головний фільтр нашого тіла. Вона виводить з організму токсини, очищає кров, допомагає засвоювати поживні речовини та ліки, синтезує важливі білки. Тож не дивно, що з нею пов’язано стільки переживань і ще більше – маркетингових обіцянок.

Гепатолог Тінсі Ворета з Університету Джонса Гопкінса розбирає найпопулярніші міфи, пов’язані з очищенням печінки, щоб відокремити факти від вигадок.

Міф 1: після свят потрібне очищення печінки

Соки, чаї, капсули, «детокс-курси» – усе це виглядає як швидке рішення після переїдання чи гучної вечірки. Проте наука каже інакше: дієтичні добавки для детоксикації не проходять суворої перевірки, тому їхня ефективність під великим питанням.

Так, деякі інгредієнти (наприклад, розторопша чи куркума) показують обнадійливі результати у лабораторіях. Але доказів їхньої користі для здорових людей поки що замало, аби радити їх на регулярній основі.

Міф 2: ожиріння не шкодить печінці

Зайва вага – один із головних ворогів печінки. Жирова інфільтрація призводить до запалення, а далі – до фіброзу й цирозу. Через епідемію ожиріння науковці прогнозують, що саме ця патологія стане основною причиною трансплантацій печінки у найближчі роки.

Міф 3: детокс – легкий спосіб схуднути

Часто очищення продають як дієту для швидкого схуднення. Однак наукових доказів цього немає. Гірше того, деякі добавки здатні нашкодити: відомі випадки медикаментозного ураження печінки саме через «натуральні» препарати для детоксу.

Міф 4: захворювання печінки не можна запобігти

Насправді чимало залежить від ваших щоденних звичок:

● алкоголь – потрібно споживати в межах норми (до 3 одиниць на день для чоловіків і до 2 – для жінок);

● вага – дієтологи радять підтримувати індекс маси тіла в межах 18–25 і якомога більше рухатися;

● безпека – відмова від наркотиків і татуювання  з дотриманням суворих правил стерильності (це знижує ризик вірусного гепатиту) знижують ризик виникнення проблем з печінкою;

● регулярні обстеження – допоможуть вчасно виявити проблеми і вдатися до лікування.

Міф 5: детокс відновлює вже пошкоджену печінку

Чудодійних ліків від серйозних уражень печінки не існує. Проте хороша новина в тому, що вона вміє відновлюватися. При алкогольній хворобі печінки повна відмова від алкоголю – це ваш найкращий шанс.

Гепатити А та В можна попередити вакцинацією, а гепатит С сьогодні успішно лікують сучасними препаратами.

При неалкогольній жировій хворобі печінки найефективніший детокс – поступове зниження ваги.

Тож якщо є проблема з печінкою, варто звертатися до лікаря, а не до розрекламованих  чудодійних детоксів.

Вас це може зацікавити: 5 найкращих фруктів для ефективного очищення печінки

Найгірші продукти для здоров’я печінки

Які ознаки на шкірі можуть свідчити про захворювання печінки