З яких напоїв слід починати день, щоб нирки й печінка працювали, як годинник

Печінка та нирки – природні фільтри нашого організму, які виводять токсини. Прості напої допоможуть зберегти здоров’я і підвищити ефективність цих органів.

У того, хто слідкує за своїм здоров’ям, день починається не з кави. Навіть кавомани, як правило, спочатку випивають склянку чистої води або води з лимоном, перш ніж заварити філіжанку улюбленого напою. У такий спосіб дієтологи радять очищати  організм від шлаків і запускати обмінні процеси.

Якщо замість підкисленої води випити один з перерахованих нижче напоїв, можна очистити нирки та печінку.

Вода з лимоном та куркумою. Багата вітаміном С вода з лимоном допомагає виводити токсини та забезпечує важливу гідратацію. Куркума посилює дію напою, підтримує печінку та діяльність клітин мозку, знижує ризик серцевих захворювань. Також вона зменшує запалення, знижує ризик захворювання на рак та хворобу Альцгеймера.

Зробити напій просто: вичавіть чверть лимона в склянку теплої води, додайте щіпку куркуми і ретельно перемішайте.

Кокосова вода. Має сечогінний ефект і допомагає виводити токсини з нирок. Високий вміст калію сприяє здоров’ю печінки. Містить антиоксиданти, сприяє зниженню рівня цукру в крові, запобігає утворенню каменів у нирках, підтримує здоров’я серця. Відновлює електроліти, втрачені під час фізичної активності. Для отримання оптимальної користі експерти радять вживати свіжу кокосову воду безпосередньо з кокосового горіха. Однак у наших умовах це неможливо, тому підійдуть упаковані варіанти – головне, щоб вода була несолодка. Але від неї варто утриматися, якщо хворі нирки або є загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Чай з імбиром та м'ятою. Потужні протизапальні властивості імбиру допомагають печінці ефективніше переробляти токсини. М'ята покращує її роботу і заспокоює шлунок. Цей чай також має протизапальні, антиоксидантні та детоксикаційні властивості, які допомагають регулювати рівень цукру в крові, підтримують втрату ваги, знижують рівень холестерину та покращують кровообіг. Прокип’ятіть невеликий шматочок свіжого імбиру з кількома листочками м’яти у воді протягом п’яти хвилин, процідіть і смакуйте теплий чай.

Вас це може зацікавити: 5 симптомів, які свідчать про те, що ваша печінка потребує термінової допомоги

Найгірші продукти для здоров’я печінки