Який алкогольний напій найчастіше викликає головний біль і як цього уникнути

Якщо на ранок потрібно мати свіжу голову, уникайте увечері червоного вина. Саме цей напій найчастіше провокує мігрень, навіть якщо ви випили зовсім небагато.

Всього келих чи два червоного вина, а голова розривається так, наче пили всю ніч? Так  організм реагує на деякі сполуки, які в ньому містяться.

Гістамін. Міститься в шкірці винограду. Має високу концентрацію у тих сортах, з яких виготовляють червоне вино. Особливо до нього чутливі люди з низьким рівнем ферменту діаміноксидази – вони мають проблеми з розщепленням цих гістамінів. Це й викликає головний біль.

Дубильні речовини. Також містяться в шкірці винограду. Вони стимулюють вивільнення серотоніну, що може призвести до головного болю, коли ця речовина досягає високого рівня.

Кверцетин. Антиоксидант, який перешкоджає метаболізму алкоголю в організмі. Це, в свою чергу, може спричинити накопичення токсину ацетальдегіду, який викликає нудоту і головний біль.

Вміст алкоголю. Як відомо, алкоголь розширює кровоносні судини та зневоднює організм. Обидва є поширеними причинами головного болю.

Як мінімізувати головний біль від вина

Віддавайте перевагу білим та рожевим видам вина – вони містять меншу кількість гістаміну. Не зайвим буде прийняти і антигістамінний препарат. Але не прямо перед тим, як взятися  за келих – зробіть це за годину-дві до того.

Не зловживайте вином. Чим менше вип’єте, тим менше ризики мігрені.

Багато пийте води до, під час і після вживання вина, щоб уникнути зневоднення

Перед тим, як випити, добре поїжте. Повний шлунок сповільнює всмоктування алкоголю.

Вас це може зацікавити: Названо проміжок часу, коли вино сприяє схудненню 

Вчені з’ясували, якій категорії людей алкоголь шкодить найбільше

З яким напоєм експерти не рекомендують поєднувати алкоголь – наслідки непередбачувані