Як зменшити набряки без зайвого клопоту: 7 корисних чаїв із м’якою сечогінною дією

Набряки позбавляють нас звичного комфорту: обличчя виглядає втомленим, улюблені каблучки тиснуть, а ноги стають важкими. Коли організм не встигає вчасно виводити воду, повернути легкість і свіжість допоможуть правильні гарячі напої.

Однією з причин набряків і болю в суглобах може бути підвищений рівень сечової кислоти. Вона утворюється під час розщеплення пуринів і в нормі виводиться з організму із сечею. Якщо ж її накопичується забагато, можуть формуватися кристали уратів, які відкладаються в суглобах і провокують запалення, біль та припухлість.

Саме в такій ситуації деякі чаї можуть стати допоміжним засобом: одні посилюють виведення рідини, інші містять рослинні сполуки з протизапальною дією.

Чаї-діуретики

Ці напої активно виводять зайву рідину та кислоту з організму й працюють як природні дренажні системи. Вони збільшують об'єм сечі, допомагаючи ниркам швидше фільтрувати та вимивати урати з організму. 

● Чай із кукурудзяних рилець. Він делікатно стимулює сечовидільну систему, збільшує щоденне надходження рідини та є одним із найпопулярніших засобів для профілактики відкладення солей.

Як заварювати: залийте 1 чайну ложку сировини 200 мл гарячої води й настоюйте приблизно 10 хвилин.

● Чай із березового листя. Потужний нирковий помічник – традиційний компонент лікувальних зборів. Він змушує нирки працювати активніше, швидко знімаючи набряклість з обличчя та кінцівок.

Як заварювати: 2 чайні ложки сухого листя залийте 250 мл гарячої води та залиште на 10–15 хвилин.

● Чай із кропиви. Не лише працює як ефективний діуретик, а й постачає в організм антиоксиданти, які захищають тканини від пошкодження кристалами солей.

Як заварювати: на 200 мл гарячої води достатньо 1 чайної ложки сухого листя. Настоюйте близько 10 хвилин.

● Чай із петрушки. Посилює природну фільтрацію в нирках і одночасно насичує організм ударною дозою вітаміну C, що корисно для судин.

Як заварювати: 1 чайну ложку подрібненої зелені залийте 200 мл гарячої води й настоюйте 10–15 хвилин.

Протизапальні напої (захищають суглоби від болю)

Ці чаї не мають вираженого сечогінного ефекту, але містять унікальні рослинні сполуки, які блокують запальні процеси в суглобових сумках.

● Імбирний чай. Природний анальгетик. Завдяки високому вмісту гінгеролу, цей напій працює зсередини як м'який протизапальний засіб, полегшуючи дискомфорт та скутість у суглобах.

Як заварювати: кілька тонких скибочок свіжого імбиру залийте гарячою водою на 10 хвилин.

● Зелений чай. Антиоксидантний щит. Багатий на катехіни. Він не лікує подагру, але чудово захищає клітини від хронічного запалення. Через вміст кофеїну пити його краще в першій половині дня і не зловживати ним.

Як заварювати: заварюйте чай 3–5 хвилин водою, яка трохи охолола після кипіння.

● Чай із кульбаби. Листя цієї рослини працює на виведення зайвої води. А корінь покращує роботу травної системи та печінки, допомагаючи організму загалом краще утилізувати продукти розпаду.

Як заварювати: 1 чайну ложку сухого листя або кореня залийте 200 мл гарячої води й залиште на 10 хвилин.

Попри те, що ці чаї ефективно борються з набряками, це лише корисна частина вашого раціону, а не заміна лікування. Якщо у вас уже діагностовано сечокам'яну хворобу, гострий напад подагри, є проблеми із серцем чи ви приймаєте аптечні сечогінні препарати – обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати регулярний курс фітотерапії.

Вас це може зацікавити: Якщо набрякають ноги: як повернути собі стрункі ніжки за одну годину

Про яке захворювання може свідчити набряк тільки на одній нозі

Ці продукти на вечерю можуть спровокувати набряки на обличчі зранку