Відмова від поширеної шкідливої звички дозволить швидко врегулювати рівень холестерину

З віком в організмі відбуваються метаболічні зміни, які роблять його вразливим. Зокрема, йому важче впоратися з високим рівнем холестерину, який ставить під загрозу здоров’я серця. Але відмова від паління може суттєво змінити ситуацію.

Після 40 років метаболізм сповільнюється, і це стає додатковою перешкодою в регулюванні  холестерину, яке організм намагається виконувати природним шляхом.

Паління ще більше ускладнює цей процес. Цигарковий  дим містить понад 7000 хімічних речовин, багато з яких змінюють ліпідний профіль. За даними Іспанського товариства кардіологів, куріння знижує рівень хорошого холестерину і підвищує рівень поганого. Це сприяє накопиченню бляшок в артеріях, що призводить до ризику розвитку атеросклерозу.

Але ніколи не пізно кинути шкідливу звичку, особливо якщо це рішення може стати важливим поворотним моментом для вашого здоров'я.

Експерти кажуть, що відмова від паління навіть у середньому віці може уповільнити накопичену роками шкоду і активувати механізми відновлення серцево-судинної системи.

Вона дає помітні позитивні результати вже за кілька тижнів. Спочатку очищаються артерії, і ризик серцевої недостатності через високий рівень холестерину знижується.

Через вісім тижнів рівень поганого холестерину падає, а хорошого підвищується на 10%.

Ще один плюс життя без цигарок – зменшення запалення в організмі. Тютюн пошкоджує ендотелій судин. Відмова від цієї токсичної звички автоматично зменшує рівень маркерів запалення в організмі (зокрема, С-реактивний білок), які пов’язані з ризиком серцевих нападів.

Вас це може зацікавити: Поширена помилка, якої часто припускаються ті, хто намагаються знизити рівень холестерину

Скільки оливок потрібно з’їдати щодня, щоб контролювати рівень холестерину