Пісні тости з квасолею на сніданок

Про існування цих тостів  ви, напевно, навіть не здогадувались. А ще точно не здогадувались, що це може бути так смачно.

Інгредієнти:

1 банка консервованої квасолі

1 цибулина

1 ст. л. томатної пасти

житній хліб

йогурт (сметана)

оливкова олія

жменя улюбленого насіння

Хліб підсушити на сухій сковорідці по 1 хв з кожного боку.

Цибулю дрібно порізати. Квасолю промити.

Цибулю трохи підсмажити, додати квасолю і ще 2 хвилини обсмажувати. Додати томатну пасту, 2 хвилини протушкувати. Приправити улюбленими спеціями.

Викласти квасолю на хліб, зверху додати пару ложок йогурту, збризнути олією.

Перед подачею присипати улюбленим насінням.

Цей ситний і багатий на білок сніданок точно не залишить вас голодним до обіду. І навіть не намагайтеся сказати, що це складно та довго. Смачного!

Вас це може зацікавити: Салат із запечених буряків з блакитним сиром