5 продуктів харчування, які можуть дати кращий ефект, ніж креми від зморшок

Не завжди секрет сяючої шкіри ховається у баночках із дорогими кремами. Часто він – на прилавку ринку, серед сезонних фруктів і овочів. Правильно підібрані продукти можуть зволожити шкіру зсередини, згладити зморшки і повернути обличчю свіжість.

Не поспішайте скуповувати креми і робити косметичні процедури. Про стан вашої шкіри потурбуються ці природні помічники.

Яблука очищають шкіру

Кажуть, якщо з’їдати одне яблуко щодня, лікар буде не потрібен. Але мало хто знає, що яблука корисні не тільки для здоров’я. Вони мають косметологічний ефект – очищають шкіру зсередини. Пектин допомагає м’яко виводити токсини, завдяки чому обличчя набуває природного сяйва. А вітамін С захищає колаген від руйнування і робить зморшки менш помітними. Для такого ефекту варто їсти яблука зі шкіркою – саме там найбільше антиоксидантів.

Морква освіжає колір обличчя

Потужне джерело бета-каротину, який допомагає шкірі виглядати свіжою та мати гарний колір – морква буквально «підфарбовує» обличчя легким золотистим відтінком і усуває тьмяність. Але не забувайте: морквяний салат потрібно заправляти олією – жири сприяють засвоєнню вітаміну А.

Гарбуз розгладжує зморшки

Його теплий помаранчевий колір недарма асоціюється з енергією життя. Гарбуз також багатий на бета-каротин, який у нашому організмі перетворюється на вітамін А –  справжній будівельний матеріал молодої шкіри. Він стимулює вироблення колагену, а значить зморшки розгладжуються, шкіра стає пружнішою та сяючою. Запікайте гарбуз з оливковою олією – так отримаєте більше корисних речовин.

Горіхи захищають від запалень

Волоські горіхи й мигдаль – джерело омега-3 жирних кислот. Вони живлять клітини зсередини, роблять шкіру більш еластичною та запобігають запаленням. Це те, що обіцяють дорогі сироватки і з чим може воратися жменька горіхів. Щоб шкіра виглядала доглянутою, достатньо 5–6 горіхів на день.

Шипшина сповільнює старіння

У цих маленьких ягідках вітаміну С у 10 разів більше, ніж у лимоні! А він – головний антиоксидант, який сповільнює старіння клітин, зміцнює судини і допомагає шкірі залишатися підтягнутою. Якщо залити сушені плоди шипшини в термосі на ніч, зранку отримаєте напій краси.

Замість того щоб витрачати великі суми на косметику, просто додайте до раціону ці 5 продуктів. Від цього виграє не тільки ваш гаманець, а й шкіра, волосся та нігті.

Вас це може зацікавити: Дієтолог назвав 8 груп продуктів – ворогів шкіри: провокують запалення і прискорюють старіння

Що потрібно їсти й пити, щоб мати ідеальну шкіру, як у японок