4 домашні напої, які допоможуть очистити артерії і знизити ризик інсульту

Науковці підкреслюють: жоден напій не здатен вичистити повністю  бляшки з артерій. Але регулярне вживання декількох напоїв може  допомогти уповільнити їхній розвиток.

Наше серце працює без вихідних, і те, що ми п’ємо щодня, може або підтримати його ритм, або поступово сповільнити його роботу. У значній мірі якість його роботи залежить від стану артерій. Але проблема в тому, що з віком вони стають менш еластичними, а надлишок жиру, холестерину та кальцію осідає на їхніх стінках, утворюючи бляшки.

Цей процес, відомий як атеросклероз, небезпечний тим, що зменшує просвіт судин і ускладнює циркуляцію крові. У результаті підвищується тиск, серце працює з перевантаженням, а ризик інсульту чи інфаркту зростає.

Хоча чарівного напою, який повністю розчинить бляшки, не існує, наука доводить:   деякі природні напої здатні сповільнити розвиток атеросклерозу, зменшити запалення та підтримати гнучкість судин.

Ось чотири з них, які варто додати до щоденного раціону.

Зелений чай

Його ще називають «еліксиром молодості». Завдяки катехінам – природним антиоксидантам – зелений чай знижує рівень поганого холестерину та зменшує оксидативний стрес. Ці процеси допомагають судинам залишатися еластичними, а крові – рухатися без перешкод.

Дослідження показують, що 2–3 чашки зеленого чаю на день можуть зменшити ризик ішемічної хвороби серця. Головне, обирати не пакетований, а листовий чай. Звісно, без цукру.

Гранатовий сік

Цей напій – джерело пунікалагінів та антоціанів – потужних антиоксидантів, які борються із запаленням судинних стінок. Регулярне вживання гранатового соку сприяє зниженню рівня окисленого холестерину, що є ключовим чинником утворення бляшок.

Науковці відзначають, що гранатовий сік також покращує кровотік і сповільнює утворення нових відкладень на стінках артерій. Найкраще пити чистий, несолодкий сік або додавати зерна граната до смузі.

Буряковий сік

Містить нітрати, які організм перетворює на оксид азоту – сполуку, що розслабляє судини та знижує тиск. Це сприяє покращенню кровообігу та зменшенню навантаження на серце. Склянка бурякового соку зранку або перед тренуванням не лише додає енергії, а й допомагає зберегти еластичність артерій і підтримати роботу печінки – головного «фільтра» холестерину.

Молоко з куркумою

Куркумін – активна речовина куркуми – має протизапальні властивості й допомагає контролювати рівень жирів у крові. Якщо додати дрібку чорного перцю, засвоєння корисних сполук значно покращиться. Регулярне вживання «золотого молока», як називають молоко з куркумою, знімає запальні процеси, зменшує ризик ушкодження артерій і покращує їхню ендотеліальну функцію. Це простий і смачний спосіб підтримувати серцево-судинну систему в тонусі.

Вас це може зацікавити: 4 літні напої, які можуть закупорювати артерії

Коли «корисна» їжа шкодить серцю: 9 популярних продуктів, що непомітно закупорюють артерії