10 продуктів, які очищають дихальні шляхи від мокротиння

Нежить, кашель, слиз у горлі – восени і взимку це знайома для багатьох картина. Деякі продукти харчування можуть боротися з цими симптомами не гірше за аптечні ліки – полегшувати дихання, розріджувати мокротиння та знімати запалення.

Ці інгредієнти поєднують антиоксидантні та протизапальні властивості й мають м’який муколітичний ефект. Вони не лише полегшують стан під час застуди, а й підтримують імунну систему.

Мед. Він не тільки підсолоджує чай, а й діє як натуральний антисептик. Мед зменшує подразнення слизових і допомагає м’яко очищувати бронхи. Найкраще додавати його у теплу воду чи трав’яний відвар (але не в гарячу, щоб зберегти корисні речовини).

Липовий чай. Квіти липи відомі своїми потогінними й пом’якшувальними властивостями. Чашка теплого липового чаю зменшує жар, полегшує кашель і сприяє виведенню мокротиння.

Часник. Сирий часник здавна вважався природним антибіотиком. Його сірковмісні сполуки допомагають боротися з інфекціями й розріджують слиз. Варто подрібнити зубчик і додати до салату або теплого супу. Вприкуску з борщем – теж гарний варіант

Цибуля. Має відхаркувальну дію й допомагає розріджувати мокротиння, роблячи його легшим для виведення. Цибуля з медом – старий народний рецепт від кашлю.

Калина. Ягоди калини – справжній вітамінний коктейль. Вони містять вітамін С та природні кислоти, що стимулюють виведення мокротиння. Традиційний напій – калина з медом – працює як м’який муколітик і водночас заспокоює горло.

Хрін. Гострий смак і різкий аромат хрону відкривають носові ходи й стимулюють очищення від слизу. Його можна натерти у невеликій кількості до м’яса або змішати з буряком для корисної приправи.

Чорна редька. Сік чорної редьки з медом – класика української домашньої медицини. Він має м’який відхаркувальний ефект і допомагає швидше позбутися кашлю.

Шипшина. Відвар із сухих плодів шипшини багатий на вітамін С та антиоксиданти. Він зміцнює імунітет і допомагає організму боротися з інфекціями, зменшуючи утворення слизу.

Ожина. Ягоди ожини містять дубильні речовини та органічні кислоти, що мають протизапальну. Свіжі або у вигляді компоту – вони чудово підтримують дихальні шляхи.

М’ята. Завдяки ментолу, що міститься в ній, м'ята полегшує кашель, допомагає  розріджувати слиз у дихальних шляхах, полегшуючи його виведення, а також надає  заспокійливу дію. Можна додавати до чаю або робити інгаляції.

Наступного разу, коли важко буде відкашлятися, згадайте: порятунок може чекати не лише в аптеці, а й на кухні.

Вас це може зацікавити: 5 ефективних способів швидко вилікувати кашель

Як швидко зупинити напад кашлю 

Чому у здорової людини над вечір з’являється кашель та нежить