Які гормони потрібно перевірити, якщо не можете схуднути
Вага залежить не лише від калорійності раціону та фізичної активності. На апетит, швидкість обміну речовин, розподіл жирової тканини та рівень енергії впливають і гормони. Тому навіть якщо людина змінює харчування і починає займатися спортом, результат схуднення іноді залишається значно скромнішим, ніж очікувалося.
Це не означає, що при кожному наборі ваги потрібно перевіряти всі гормони поспіль. Проте за наявності інших симптомів лікар може призначити відповідні аналізи.
Естрогени
Впливають на обмін речовин і розподіл жирової тканини. Особливо помітними зміни можуть стати під час перименопаузи та менопаузи, коли рівень естрогенів поступово знижується.
У цей період жир частіше починає накопичуватися в ділянці живота, а підтримувати колишню вагу стає складніше. Водночас причина полягає не лише в гормонах: значення мають вік, зниження м'язової маси, сон і рівень фізичної активності.
Кортизол
Його називають гормоном стресу. Він виробляється наднирковими залозами і допомагає організму мобілізувати енергію у складних ситуаціях.
Короткочасне підвищення кортизолу – нормальна реакція. Проблеми можуть виникати при тривалому надлишку цього гормону. Він сприяє підвищенню рівня глюкози в крові, посиленню апетиту та накопиченню жиру, особливо в ділянці живота.
Глюкокортикоїди
До цієї групи належить і кортизол. Глюкокортикоїди впливають на обмін білків, жирів і вуглеводів та допомагають організму реагувати на стрес.
Їх тривалий надлишок, наприклад при деяких захворюваннях або тривалому застосуванні глюкокортикоїдних препаратів, може сприяти підвищенню рівня глюкози, інсулінорезистентності та характерному накопиченню жирової тканини.
Прогестерон
Рівень прогестерону змінюється протягом менструального циклу, а з віком і наближенням менопаузи поступово знижується.
Сам по собі низький прогестерон не можна назвати прямою причиною ожиріння. Однак гормональні коливання можуть супроводжуватися затримкою рідини, зміною апетиту, настрою та якості сну – а це вже здатне позначатися на масі тіла.
Грелін
Цей гормон бере участь у регуляції голоду. Його рівень зазвичай підвищується перед їжею і зменшується після прийому їжі. Цікаво, що концентрація греліну може зростати під час жорстких дієт і тривалого дефіциту калорій. Саме тому після різкого схуднення людині іноді стає значно важче контролювати апетит.
Рівень греліну можна визначити лабораторно, але такий аналіз не належить до стандартного обстеження при наборі ваги.
Тестостерон
Вважається чоловічим гормоном, але насправді у жіночому організмі він також виробляється, хоча й у значно менших кількостях.
Він бере участь у підтриманні м'язової маси, щільності кісток і сексуального потягу. З віком його рівень може змінюватися. Проте оцінювати тестостерон потрібно разом з іншими симптомами, оскільки як надлишок, так і дефіцит гормону можуть бути пов'язані з різними порушеннями.
Мелатонін
Регулює циркадні ритми та допомагає організму підготуватися до сну. Безпосередньо не спалює жир, але зв'язок між якістю сну та масою тіла досить важливий.
Хронічне недосипання може посилювати апетит, погіршувати контроль рівня глюкози та змушувати людину частіше вибирати калорійну їжу. Тому порушений режим сну здатний опосередковано заважати схудненню.
Лікарі зазначають: не потрібно здавати аналізи на всі гормони. Набір ваги сам по собі ще не означає гормональний збій, а перевіряти весь список гормонів без показань зазвичай немає сенсу. Звернутися до лікаря варто, якщо вага різко змінилася без очевидної причини або одночасно з'явилися порушення менструального циклу, виражена слабкість, незвичні зміни апетиту, проблеми зі сном, зміни стану волосся і шкіри чи інші симптоми. У такому разі лікар допоможе визначити, які саме аналізи справді потрібні, а не призначати десятки гормональних досліджень навмання.
Вас це може зацікавити: Які серйозні гормональні зміни може викликати хронічний недосип
Читайте також
-
-
-
-
-
-
