Названо три продукти, які ефективно розгладжують зморшки на обличчі

Дієтологи можуть надати великий список продуктів, корисних для шкіри. Але тих, які служать не тільки для профілактики появи зморшок, а й для їхнього зменшення, зовсім небагато.

Для того, щоб підтримувати шкіру в ідеальному стані, організму потрібен  нежирний білок  (зокрема, риба та дієтичне м’ясо), корисні жири (наприклад, авокадо), листові овочі тощо. Зі зморшками, за словами нутріціолога Фіони Лейсон, найкраще бореться манго, мигдальний горіх і чорний шоколад, пише She Finds. 

Манго

Багатий каротиноїдами, які захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання і є джерелом вітаміну С, який прискорює синтез колагену, що робить шкіру більш гладкою та здоровою. В ході одного з експериментів з’ясувалося: всього 85 г екзотичного фрукту чотири рази на тиждень впродовж чотирьох місяців помітно зменшили глибину зморшок у жінок віком від 50 до 70 років.

Але у випадку з манго ви буквально ходите по лезу ножа: якщо вживати його поза межами норми й здорового глузду, можна навпаки погіршити ситуацію. Цей фрукт містить багато цукру, а цукор сприяє розщепленню колагену.

Мигдаль

Інше дослідження, в якому замість манго тестували мигдаль, теж показало чудові результати: 60-70 г горіхів тричі на тиждень – і за чотири місяці зморшки також зменшуються. А разом з ним і гіперпігментація. Своїми дивовижними властивостями горіх завдячує вітаміну Е, який чудово може впоратися з ультрафіолетовим випромінюванням, і здоровим жирам, які роблять бар’єр шкіри міцнішим.

Можна розділити цей об’єм мигдалю на тиждень і ласувати ним щодня. 

Чорний шоколад

Десерт – ворог гладенької шкіри. Але для деяких солодощів вчені радять зробити виняток. Зокрема, для чорного шоколаду. Жінки, які в межах дослідження вживали його впродовж шести місяців, були дуже задоволені результатом: буквально два квадратики шоколаду щодня – тонус шкіри покращується, а зморшки зменшуються.

Найефективніше діє чорний шоколад з високим вмістом какао. Він має гірчинку, але містить більше флаванолів, які зволожують шкіру й нейтралізують руйнівну дію ультрафіолетового проміння.

Вас це може зацікавити: Дерматолог назвав продукти, які провокують висипання на шкірі

Що потрібно їсти й пити, щоб мати ідеальну шкіру, як у японок