Названо фрукт, який знижує рівень холестерину і подовжує тривалість життя

Червоний виноград – не єдиний фрукт, який сприяє регулюванню рівня холестерину. Але в нього, згідно наукових досліджень, це виходить набагато краще. 

Знижує рівень холестерину та запальних процесів в організмі, підвищує імунітет – це лише незначна частина того, що може дати нашому організму виноград.

Йдеться саме про червоні сорти. Крім поліфенолів – антиоксидантних сполук, вони містять антоціани (синій пігмент, корисний для  мозку) і ресвератрол (має протизапальну та антивікову дію).

У винограду корисно абсолютно все. Навіть шкірка та кісточки, багаті антиоксидантами катехінами та епікатехінами, які зменшують окислювальний стрес в організмі.

Дослідження показало: всього 240 грамів червоного винограду протягом двох тижнів достатньо, щоб підвищити рівень корисних бактерій і знизити рівень шкідливих для поліпшення мікробіому кишечника. У підсумку це покращить процес травлення, зменшить запалення в організмі і зміцнить імунітет.

500 грамів червоного винограду щодня впродовж двох місяців знижує загальний рівень поганого холестерину. Розчинні волокна можуть затримувати або зменшувати його кількість, що всмоктується в кров.

Вживання 10-15 ягід раз на два дні вчені пов’язують зі збільшенням молекул, які задіяні у відновленні ДНК. Це означає, що біологічно активні сполуки у винограді можуть посилити механізми, пов’язані з тривалістю життям.

«Результати досліджень свідчать про те, що споживання цілого плоду червоного винограду має більш сильний антиоксидантний і гіполіпідемічний ефект порівняно з білим виноградом у дорослих людей з гіперліпідемією. Червоний виноград – чудовий вибір не тільки для запобігання метаболічних розладів, пов’язаним із окислювальним стресом, а й серцево-судинних захворювань, пов’язаним із холестерином», – переконані науковці.

Вас це може зацікавити: Дієтологиня назвала фрукт, який ефективно знижує рівень холестерину – їсти слід щодня

Названі три ознаки високого холестерину, які можна помітити навіть без аналізів