«Душ Джеймса Бонда»: допоможе схуднути й не дасть звільнитися з роботи

Останнім часом цей вид водних процедур набирає популярності. Не всі можуть його витримати. Але ті, в кого вистачає сили волі на «душ Джеймса Бонда», стверджують: починати день з крижаного душу – чудова ідея.

Що таке «душ Джеймса Бонда»

Звісно ж, його назвали іменем агента 007, для якого не існує нічого неможливого. Є в нього й інша назва – «шотландський душ». Це поєднання контрастного і душу Шарко – масаж гарячим і крижаним струменями води під високим тиском.

У домашніх умовах можна просто увімкнути душ на режим масажу і перемикати температури: 30-40 секунд – гаряча вода (37-45°), 15-20 секунд – холодна (10-25°). Рекомендується 6 таких підходів.

Плюси «душу Джеймса Бонда»

У «душу Джеймса Бонда» їх достатньо: 

● допомагає прокинутися і швидко прийти до тями. Якщо сну було мало, а зранку потрібно мати світлу голову, крижана вода подіє краще, ніж відро кави;

● зміцнює імунітет. Цей факт ніхто не буде заперечувати – контрастний душ змушує захисні сили організму завжди бути в формі. Дослідження голландських вчених  показало, що люди, які приймають крижаний душ, на 29% рідше звільняються з роботи через хвороби;

● спалює жир. Коли ви отримуєте порцію холодної води, організм починає боротися  за збереження тепла і витрачає енергію – в результаті згорають калорії. До того ж у цей момент прискорюється метаболізм;

● допомагає боротися з депресією. Вірніше, полегшує симптоми, але це теж немало;

● позитивно впливає на розумову діяльність. Реакція організму на шоу – прискорене глибоке дихання. Завдяки цьому збільшується загальне споживання кисню, у тому числі – й мозком;

● допомагає відновитися м'язам. Після інтенсивного тренування це дуже важливо;

● знімає стрес. Дослідження показали, що після прийняття такого душу підвищується  рівень глутатіону – антиоксиданту, який зменшує наслідки окислювального процесу в організмі та усуває запалення;

● освіжає шкіру. Контрастна вода поліпшує кровообіг і тонус шкіри, зменшує набряки.

Кому «душ Джеймса Бонда» протипоказаний

Не всім піде на користь стрес, який переживає організм через крижану воду.

Не варто приймати такий душ людям з хронічними захворюваннями (наприклад, хворими нирками), при високі температурі, психічних захворюваннях, туберкульозі, тромбозі, варикозному розширенні вен, при виразковій хворобі 12-перстної кишки та вагітності.

Раніше ми писали про те, наскільки часто потрібно приймати душ