Дієтолог назвав напій, який ніколи не дасть схуднути – він містить сотні прихованих калорій

Ви майже нічого не їсте – тільки п’єте, а вага вперто тримається? Причина може бути саме в напоях. Деякі з них калорійніші за жирну їжу.

Намагаючись схуднути, дехто робить велику помилку, навіть не усвідомлюючи цього.

«Якщо ви збираєтеся схуднути, перше, від чого слід відмовитися, – рідкі калорії: газовані напої, фруктові соки і навіть ті «здорові» смузі, які надзвичайно популярні. В них багато цукру та калорій і вони не дають відчуття ситості», – пояснює професор Франклін Джозеф, експерт з питань харчування та схуднення.

За його словами, багато людей не підозрюють, скільки калорій вони споживають через свої улюблені напої.

Можна випити склянку соку та смузі зранку – і це вже близько 400-600 ккал. При цьому ви однак будете голодні, тому що організм не сприймає рідкі калорії як їжу,  попереджає професор.

Чаю й кави це застереження не стосується. Але тільки в тому випадку, якщо ви вживаєте їх без добавок. Якщо пити кілька разів на день з цукром, молоком чи вершками, калорії легко накопичуються.

Професор Джозеф пояснює, що дві чайні ложки цукру і порція молока в кожній чашці можуть здатися не страшними, але чотири-шість чашок кави на день – це вже інша справа.

Час від часу вживання солодких напоїв – не проблема, каже експерт. Але це повинно бути зрідка. До того ж, варто уникати магазинних смузі, протеїнових коктейлів, соків тощо. Зазвичай вони містять багато цукру та калорій.

Вас це може зацікавити: Яку каву дієтологи самі ніколи не вживають і іншим не радять

Що випити на ніч, щоб гарно виспатися й схуднути

Готуємось до літа: три ранкові напої, які швидко спалять жир на животі