Яку каву дієтологи самі ніколи не вживають і іншим не радять

Чашка вашої улюбленої кави – це не просто напій для бадьорості, а один із засобів для схуднення. Але будьте обережними у своїх уподобаннях! Деякі кавові напої можуть містити зайві калорії, цукор і нездорові жири, які сприяють набору ваги.

Вчені давно з’ясували, що кава не шкодить фігурі. Навіть більше – вона допомагає боротися із зайвою вагою, оскільки активізує обмін речовин і прискорює термогенез (процеси, під час яких організм витрачає енергію для підтримки температури тіла).

От тільки це стосується натуральної чорної кави. Варто додати до неї молока, вершків, цукру, ароматизаторів – і її поживна цінність зменшиться, а калорійність стрімко зросте.

Серед усіх варіантів кавових напоїв дієтологиня Кетрін Джервасіо особливо не радить вживати три наступні.

Ароматизовані лате. Лате з ароматизованим сиропом – справжня насолода. Але якщо воно значитиметься у вашому щоденному раціоні, нічого гарного з цього не вийде. «Ці лате потребують додавання ароматизованого сиропу, який, по суті, є рідким цукром», – попереджає дієтологиня. За її словами, навіть сиропи без цукру можуть містити штучні підсолоджувачі, які провокують потяг до їжі. Через це людина втрачає контроль над вагою.

Фрапуччино. Це фаворит солодкоїжок. Крім кави до напою додається молоко, цукор, шоколадний сироп і збиті вершки. Не дивно, що часом калорійність порції напою становить 400 ккал. Це навіть більше, ніж у банці солодкої газировки, каже Джервасіо. Тож шкоди фрапуччино може завдати не тільки талії. Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, варто обирати інший напій.

Консервовані кавові напої. Готові магазинні кавові напої – теж не кращий варіант підбадьоритися. Як правило, вони містять цукор, консерванти та нездорові жири. Все це не можна назвати ідеальними інгредієнтами для здорового схуднення, пояснює Кетрін Джервасіо: цукор і нездорові жири додають зайвих калорій, а консерванти можуть викликати запалення.