Про те, що пізно лягати спати шкідливо, лікарі та дієтологи твердять давно. Вчені зі Шведського університету Гетеборга знайшли ще один аргумент для «сов», аби змусити їх налаштувати свій біологічний годинник по-іншому. Виявляється, вони більш схильні до серцевих захворювань, ніж «жайворонки».
У новому дослідженні було задіяно майже 800 добровольців віком від 50 до 64 років. Серед них було 144 абсолютних «жайворонка» і 128 «сов». Решта учасників експерименту лягати спати в залежності від ситуації.
Науковці провели детальне опитування кожного з них, щоб з’ясувати, який спосіб життя ведуть ці люди, які проблеми зі здоров’ям у них є, вивчили їхні медичні карти. І дійшли невтішного висновку: у «сов» діагноз «атеросклероз» зустрічається удвічі частіше, ніж у «жайворонків».
Це означає, що з часом ущільнення та звуження артерій (саме за цими ознаками діагностується атеросклероз) може призвести до утворення тромбів, стенокардії, інсульту або серцевого нападу.
Чому саме люди, які пізно лягають спати, частіше страждають на серцеві захворювання? Тому що вони йдуть проти течії – проти закону природи, який передбачає, що о 23.00 вже потрібно засинати. Оскільки «сови» не дотримуються цього правила, не весь жир, необхідний для отримання енергії, згорає. Натомість він накопичуються в організмі і провокує серцеві захворювання.
Це вас може зацікавити: Чим ви ризикуєте, якщо спатимете менше шести годин: і ворогу не побажаєте
Найкраща поза для сну – та, в якій не виникають зморшки: перевірте, чи правильно ви спите