6 продуктів, які очищають організм від нікотину

Здорове харчування може не тільки спряти схудненню, а допомогти позбутися нікотину в організмі.

Найбільша шкода від куріння – нікотин і смоли, що поглинаються організмом. Вони сприяють підвищенню артеріального тиску, збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, порушують функцію легень, пошкоджують епітелій бронхів.

Нікотин виводиться з організму впродовж 48 годин після останньої викуреної цигарки. Однак наслідки його перебування у тілі людини тривають роками – навіть якщо вона вже не палить.

Здорове харчування та зміни способу життя можуть допомогти вивести цю шкідливу речовину з організму. Деякі продукти містять інгредієнти, які допомагають йому боротися з залишками нікотину та природним чином їх виводити.

Апельсини. Куріння збільшує окислювальний стрес організму і прискорює розпад вітаміну С. Оскільки вітамін С зменшує стрес, слід вживати цитрусові, щоб уникнути дефіциту. До речі, він ще й прискорює метаболізм, тому запаси потрібно поповнювати регулярно.

Броколі. Містить вітаміни С та В5 (пантотенову кислоту). Останній відіграє значну роль в процесі обміну речовин – зокрема, білків, жирів та вуглеводів. Броколі містить обидва вітаміни у великій кількості.

Морквяний сік. Тому, хто курить, слід знати: кожна цигарка пошкоджує його шкіру і, відповідно, прискорює процес старіння. Морквяний сік корисний для шкіри та багатий на вітаміни A, C, K та B, які, як було доведено, ефективно виводять нікотин з організму.

Шпинат. Один з найкращих овочів для здоров'я. Вінн не тільки багатий на вітаміни, але й містить велику кількість фолієвої кислоти, від якої залежить вигляд волосся, нігтів, шкіри, а також функціонування печінки, кишечника тощо.

Ківі. Виводить нікотин з організму. Натомість збагачує його вітамінами А, С та Е, рівень яких у курців помітно знижується.

Вода. Тут все просто: куріння зневоднює організм, що само по собі небезпечно. Вживання води у великій кількості забезпечує нормальне функціонування усіх систем та органів і допомагає позбутися нікотину.

Вас це може зацікавити: Страждають не тільки легені: вчені з’ясували, що через куріння зменшується мозок