5 видів продуктів, які провокують появу прищів, набряків та подразнень: пластичний хірург назвав головних ворогів шкіри

​​​​​​​

Можна витрачати великі суми на косметику, спа-процедури та багатоступеневі засоби по догляду, але стан шкіри значною мірою визначається тим, що ви їсте. Деякі звичні продукти можуть сприяти появі прищів, тьмяності та передчасному старінню, навіть якщо ви ретельно користуєтесь кремами чи масками.

Ці п’ять найчастіших харчових помилок, за словами пластичного хірурга Ентоні Юна, краще вилучити їх зі свого раціону.

Швидкі сніданки

Цукрові пластівці та інші популярні «швидкі» сніданки провокують стрибок цукру в крові зранку, що негативно впливає не лише на заряд бадьорості, а й на стан шкіри. Особливо цей ефект посилюється у поєднанні зі знежиреним молоком. Правильний варіант сніданку – омлет, йогурт із ягодами, вівсянка або цільнозернові каші без додавання цукру.

Випічка з білого борошна

Булочка, тост  – продукти з високим глікемічним індексом, які швидко підвищують рівень цукру в крові і запускають запальні процеси. Це може стимулювати надмірну роботу сальних залоз і провокувати висипання або почервоніння. Краще віддавати  перевагу цільнозерновому хлібу.

Гострі та ультраоброблені снеки

Чіпси з різними смаками, гострі сухарики та інші промислові закуски зазвичай містять шкідливі жири, підсилювачі смаку і хімічні добавки. Вони можуть підвищувати  загальний рівень запалення в організмі, що неминуче відображається на стані шкіри – у вигляді набряків, подразнень і зміни відтінку. Якщо хочеться перекусити, обирайте горіхи, насіння або свіжі овочі.

Молочний шоколад

Він поєднує у собі високу кількість цукру та молочні компоненти, що разом можуть сприяти запаленню шкіри й появі прищів. З точки зори здорового харчування темний шоколад з високим вмістом какао (70% і більше) набагато корисніший – у ньому менше цукру і більше антиоксидантів.

Знежирене молоко

Хоча його часто розглядають як здорову альтернативу звичайному молоку, насправді знежирене може бути пов’язане з появою акне – через вплив на гормональний баланс. Це не означає, що молоко завжди провокує появу висипів. Але деяким людям варто бути обережними. Якщо ви впевнені, що молочні продукти викликають проблеми, спробуйте рослинні альтернативи – мигдальне, вівсяне або соєве молоко.

Замість того, щоб шукати нові ефективні креми пластичний хірург радить спочатку вивчити вміст вашої тарілки.

Вас це може зацікавити: Що таке «трикутник смерті» на обличчі і чому в ньому не можна видавлювати прищі

Як швидко позбутися прищів: два способи, які рекомендують косметологи