5 продуктів, які можуть врятувати від головного болю

Не варто хапатися за знеболювальне, коли розколюється голова. Є продукти, які можуть допомогти воратися з проблемою без пігулок.

Головний біль може зіпсувати всі наші плани: неможливо ні веселитися, ні продуктивно працювати, коли погано себе почуваєш. Аби позбутися цього неприємного відчуття, в домашній аптечці, в сумочці, у шухляді робочого столу ми зазвичай тримаємо знеболювальне. Однак можна почати з продуктів, які здатні боротися з основними симптомами. 

Банани. Мають високий вміст магнію, який посилює приплив крові до мозку і знімає спазми. Зменшити головний біль допомагає і калій.

М'ятний чай. М’ята містить ментол, відомий своїми знеболювальними властивостями. Чашка чаю здатна зняти (або принаймні зменшити) головний біль, напругу та полегшити мігрень. Деякі експерти радять робити компреси з теплого відвару м’яти (вони прикладаються до лоба на 20 хвиин) або провести сеанс ароматерапії, скориставшись ефірною олією м’яти.

Кавун. Сезонні «ліки», але коли вони є – чому б не спробувати? Основна «діюча речовина» кавуна – калій. Також він містить лікопін, цитрулін і аргінін, які покращують кровотік і регулюють артеріальний тиск. Але допоможе кавун тільки у випадку, якщо у ньому в нормі нітрати. Інакше вони можуть призвести до набряку судин, який у свою чергу викликає головний біль. 

Квасоля. Багата не тільки клітковиною, а й магнієм, який може бути корисним при мігрені.

Листова зелень. Має неймовірні поживні властивості. Крім магнію містить рибофлавін, вітаміни С, групи В, бета-каротин. У комплексі вони зменшують окислювальний стрес і запалення, які можуть провокувати головний біль.

Вас це може зацікавити: 8 способів позбавитися від головного болю без ліків

Який алкогольний напій найчастіше викликає головний біль і як цього уникнути