5 міфів про холестерин, які заважають берегти своє серце

Ви можете чудово почуватися, але холестерин вже завдає удару судинам. Проте не потрібно сприймати його як вирок і вірити в міфи, якими він обріс останнім часом.

Холестерин нам не ворог, а, скоріше, двуликий союзник. І його надлишок, і дефіцит однаково шкідливі для здоров’я.

Він необхідний нам для життя, оскільки бере участь у будівництві клітин, виробленні гормонів і підтримці роботи багатьох органів. Без холестерину ми б просто не змогли існувати. Але коли виходить з-під контролю, стає загрозою номер один для серцево-судинної системи: запускає ланцюг подій, який може завершитися інфарктом або інсультом.

Стримувати поганий холестерин – наше завдання номер один. Міфи про нього, які часто сприймають за істину, цьому зовсім не сприяють.

Міф 1. Холестерин – це завжди погано

Насправді є два його типи. ЛПНЩ («поганий») дійсно провокує утворення бляшок, а от ЛПВЩ («хороший») допомагає очищати судини. Баланс між ними важливіший за абсолютні цифри.

Міф 2. Якщо я не відчуваю високого холестерину, значить, його немає

Холестерин дуже підступний. Жодних симптомів! Більшість дізнається про високий рівень лише після серцевого нападу. Тому аналізи крові раз на кілька років обов’язкові.

Міф 3. Їжа, які містить холестерин, не впливає на показники

Впливає – ще й як! Особливо, якщо йдеться про насичені жири з м’яса, масла чи сиру. Здоровий вибір простий: більше овочів, клітковини, бобових і корисних жирів з горіхів та оливкової олії.

Міф 4. Підвищений холестерин – проблема лише літніх людей

Насправді він може підвищитися ще в молодості, особливо у людей із гіпертонією, ожирінням, проблемами печінки, нирок чи щитовидної залози. Також ризик зростає у тих, хто приймає стероїди або імунодепресанти.

Міф 5. Ліки не потрібні – знизити холестерин допоможе дієта

У багатьох випадках – так. А ще дива творять фізична активність, відмова від куріння та збалансоване харчування. Навіть кілька тижнів здорового способу життя здатні зрушити показники в кращий бік. Але якщо у вас генетично високий рівень ЛПНЩ чи вже є серцеві проблеми, без медикаментів не обійтися. Тільки поєднання правильних звичок і терапії реально захищає серце.