2 види чаю, які допоможуть забути про метеоризм та здуття

Здуття живота та накопичення газів – проблема, з якою стикався кожен. Це впливає не лише на самопочуття, а й на настрій. Уникнути цієї неприємності допоможуть прості чаї.

Найперше, що потрібно зробити при здутті живота та метеоризмі, радять лікарі, – уважніше ставитися до раціону й режиму харчування, а також більше рухатися впродовж дня.

Однак існує й кілька простих напоїв, які природно допомагають організму позбутися газів, розслабити м’язи кишечника та зменшити здуття. Для їхнього приготування не потрібні рідкісні інгредієнти – усе можна знайти у себе на кухні.

М’ятний чай

М’ята – один із найвідоміших природних спазмолітиків. У її листі міститься ментол, що діє розслаблююче на гладку мускулатуру кишечника. Завдяки цьому повітря, яке «застрягає» в животі та викликає неприємний тиск, легше виходить.

Чим корисний при здутті:

● знімає спазми та біль у животі;

● розслаблює кишечник

● сприяє природному виведенню газів;

● допомагає при відчутті важкості після їжі.

Як приготувати і вживати: 1 чайну ложку сухих листків м’яти залити склянкою окропу, накрити та настоювати 10 хвилин.  Пити можна щодня, особливо після вечері або тоді, коли з’являється важкість у животі. Такий простий ритуал добре впливає і на травлення, і на нервову систему.

Чай із імбиру, куркуми та чорного перцю

Цей напій працює одразу в кількох напрямках. Імбир стимулює перистальтику та зменшує газоутворення. Куркума знімає запалення та полегшує роботу печінки.

Чорний перець значно підсилює засвоєння куркуміну – головної діючої речовини куркуми.

Чим корисний при здутті:

● покращує травлення після важкої їжі;

● зменшує здуття та гази;

● підтримує печінку;

● прискорює обмін речовин.

Як приготувати і вживати:

2 см очищеного свіжого імбиру, нарізаного тонко

1 ч. л. тертої куркуми або ½ ч. л. порошку

2 склянки води

дрібка чорного перцю

мед або кленовий сироп – за смаком

лимон – за бажанням

Закип’ятити воду, додати імбир і куркуму. Варити 10–15 хвилин на слабкому вогні.

Процідити, додати перець, лимон і підсолодити.  Мед слід додавай лише тоді, коли чай трохи охолоне – у окропі він втрачає корисні властивості. Такий чай особливо добре пити вранці або після ситної вечері, коли хочеться полегшити роботу шлунку.

Якщо зробити такі напої щоденним ритуалом, здуття та метеоризм турбуватимуть значно рідше.

Вас це може зацікавити: Метеоризм або здуття живота: чому з’являється і як з цим боротися