Живуть довше і психіка здоровіша – вчені вирахували ідеальний графік роботи

Хтось звик працювати у режимі  фіксованого графіку – від дзвінка до дзвінка. А у когось все життя він ненормований. Який з графіків кращий, обирати вам. А який дозволяє дожити до старості при здоров’ї і світлій пам’яті, дослідили вчені.  

У кожного графіка роботи є свої переваги. Проте для здоров’я, вважають науковці з Нью-Йоркського університету, краще мати стабільний.

Їхнє дослідження стартувало більше 30 років тому. В ньому були задіяні близько 7000 американців, що народилися між 1957 і 1964 роками. Регулярно вони надавали інформацію про те, де працюють, який мають графік роботи, свій соціальний статус. Також повідомляли про фізичне та психічне здоров'я.

Далі вчені проаналізували якість їхнього життя з 22 до 49 років і розкидали ро групах в залежності від графіку роботи: постійний фіксований, іноді нестабільний, перехід від стабільного до ненормованого графіка, перехід від ненормованого до стабільного і відсутність постійної роботи.

Аналіз даних показав, що люди з постійним фіксованим графіком до 50 років мали найменші проблеми зі здоров'ям і психікою. Усі інші варіанти були пов’язані з депресією та різноманітними хронічними захворюваннями. .

«Люди, які починали з фіксованого графіка, а потім переходили на ненормований, мали найгірші показники здоров'я до 50 років», – підкреслив один з учасників дослідження, професор Вень-Юї Хан.

Вчені припускають, що справа може бути навіть не в самому графіку. Зазвичай робочі місця з ненормованим режимом низькооплачувані і пов'язані з постійним стресом. Це накладає відбиток на фізичне та психічне здоров’я.

Тим, хто збирається міняти роботу або шукає свою першу, науковці радять орієнтуватися не тільки на рівень заробітної плати і близькість до дому. Слід врахувати ще й графік – віддавати перевагу фіксованому.

Вас це може зацікавити: Гарвардські вчені придумали простий спосіб полюбити свою роботу: знадобиться тільки ручка й листок паперу