Завдають шкоди очам: продукти, які псують зір

Здоров'я очей – це не тільки гігієна зору. Це ще й правильне харчування, яке може впливати на них більше, ніж ми можемо собі уявити.

Зір тісно пов'язаний зі здоров'ям серця та кровоносних судин. А отже дуже важливо уникати продуктів, які їм можуть нашкодити.

Хліб та макаронні вироби. Організм швидко засвоює прості вуглеводи, які містяться у цих продуктах. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові. А його пов’язують з підвищеним ризиком вікової макулярної дегенерації, яка є основною причиною втрати зору у літніх людей.

Перероблене м'ясо. Ковбаси, шинка, бекон – усі м'ясні делікатеси містять багато  солі. Її надлишок може призвести до високого кров'яного тиску, який поширюється і на очі. Це може спричинити гіпертонічну ретинопатію (пошкодження кровоносних судин і помутніння зору або його втрата), хороїдит (накопичення рідини під сітківкою) або нейропатію (блокування кровотоку, що вбиває нерви та спричиняє втрату зору).

Смажені страви. Вони постачають організму трансжири, які підвищують рівень поганого холестерину та призводять до серцевих захворювань, інсульту й діабету другого типу. А також створюють вільні радикали, які можуть пошкоджувати клітини. Усе це пов'язано із захворюваннями очей.

Рослинна олія. Містить лінолеву кислоту, яка сприяє процесам, що призводять до розвитку вікової макулярної дегенерації. Особливо високий вміст цієї речовини в соняшниковій, кукурудзяній, кунжутній та соєвій олії.

Солодкі напої. Газировка, енергетики, соки – всі вони містять багато цукру, який  збільшує ваші шанси на діабет та серцеві захворювання. Наступний етап «солодкого життя» – діабетична ретинопатія та вікова дегенерація молодого віку.

Алкоголь. Напевно, немає органу, який він не руйнує. Що стосується очей – надмірне вживання алкоголю може призвести до катаракти, яка викликає помутніння кришталика.

Кофеїн. Може підвищити внутрішньоочний тиск, який нерідко призводить до глаукоми.

Якщо ці продукти з’являються в раціоні зрідка і в незначних кількостях, це не матиме невідворотніх наслідків. Але регулярне вживання може спричинити серйозні проблеми із зором. 

Вас це може зацікавити: 6 щоденних звичок, які допоможуть зберегти гострий зір до глибокої старості

Окуліст пояснив, чому не можна терти очі