Яку вправу китаянки роблять щодня впродовж хвилини, щоб підтягнути живіт і контур обличчя
У китайській медицині ноги завжди вважалися джерелом молодості та здоров'я. Тому їм завжди приділяли максимум уваги. Одну з вправ для ніг у них варто запозичити – вона може стати в нагоді кожному.
Більшість вправ для ніг та стоп не складні, виконуються швидко. А головне, після них людина почувається бадьорішою, активнішою, покращується її самопочуття і настрій. Навіть контур обличчя, кажуть експерти, змінюється на краще.
Чому ноги мають великий вплив на організм
У цьому немає нічого дивного, на думку лікарів. Організм людини – це єдина взаємопов’язана система. Стопи мають великий вплив на весь організм, оскільки на них зосереджено багато нервових закінчень. Впливаючи на певні точки, ми впливаємо на все тіло.
Йдеться не тільки про масаж стоп. Наприклад, можна просто ходити навшпиньки.
Такий спосіб ходьби має хороший лімфодренажний ефект – прискорює відтік лімфи від ніг і стоп. Це підвищує захисні сили організму. Заодно прискорює рух лімфи, що в свою чергу допомагає вивести зайву рідину. Результат – тіло позбавляється набряків, фігура підтягується.
Ходьба навшпиньки допомагає покращити поставу: підтягується живіт, випрямляється спина (завдяки цьому можна навіть «підрости» на пару сантиметрів). Змінюються навіть контури обличчя та шиї.
Як виконувати вправу
Все елементарно: станьте прямо, підніміться на пальці ніг і ходіть на носках приблизно 1 хвилину. Можете більше? Ще краще.
Для більшого ефекту варто частіше ходити босоніж. Бажано робити це щодня по 10-15 хвилин. Причому не тільки в приміщенні, а й на вулиці – по траві, землі, піску, гравію. Це чудовий масаж великої кількісті точок і рефлексогенних зон, розташованих на стопах.
Ходьба босоніж допомагає розслабитися, дати тілу відпочити – зняти загальну напругу, втому, тривогу та стрес.
Вас це може зацікавити: 6 простих правил китаянок, які допомагають їм бути стрункими і виглядати молодше за свій вік
Читайте також
-
-
-
-
-
-
