Якщо болить горло: 5 продуктів, які допомагають його заспокоїти і швидко вилікувати

Біль у горлі – розповсюджена проблема взимку. Чутливість у такій ситуації збільшується в рази, тому в буквальному сенсі не лізе шматок у горло. Тому їжу потрібно підбирати відповідну: щоб легко ковталася. А ще бажано, щоб вона зменшувала больові симптоми.

Чому болить горло

Тому що на задній стінці виникло запалення. Його причини можуть бути різними, але результат один: боляче ковтати навіть слину, не кажучи вже про смажену картоплю, рис, салати та бутерброди.

З цього й слід виходити, розробляючи меню для хворого: їжа має бути м'якою і  поживною (щоб були сили протистояти вірусам та бактеріям). А якщо вона ще й матиме певний лікувальний ефект, взагалі супер.

Що найкраще їсти при болях у горлі

Курячий бульйон

Це перше, що зазвичай радять лікарі, і що більшість людей ігнорує. Даремно! Вчені запевняють, що тарілка курячого бульйону хіба що трохи поступається своїм лікувальним ефектом антибіотикам. Він має антизапальну дію, стимулює вироблення слизу, що сприяє швидкому одужанню, покращує функцію дихальних шляхів (містить амінокислоти, які розріджують мокротиння).  

Банани

Вони м’які, тому не травмують горло. Містять вітаміни С, В та калій, які допомагають  організму протистояти хворобі та швидше одужати. І до їхнього складу не входять кислоти, які можуть подразнювати слизову.

Вівсяна каша

Завдяки своїй консистенції (краще готувати досить рідку кашу з додаванням вершкового масла) вона ніби обволікає горло, що вже само по собі дещо зменшую больове відчуття. Окрім того, вівсянка містять антиоксиданти, які здатні знижувати інтенсивність запальних процесів. А ще в ній є цинк, який зміцнює імунітет.

Тушкована капуста

Цей овоч містить велику кількість антиоксидантів, які можуть впоратися із запаленням. Проте щоб вона не травмувала горло, її краще протушкувати.

Варена морква

 Варена морква допоможе швидше одужати. До її складу входять калій,  клітковина, вітаміни А, С, К, завдяки яким організм поповнює енергетичний запас та відновлює сили. А ще морква сприяє загоєнню слизової оболонки горла.

Раніше ми писали про єдиний спосіб захиститися від COVID-19

А також розповідали про 5 серйозних захворювань, які можуть маскуватися за втомою