Який сік найкраще знижує холестерин і артеріальний тиск

Пити смачний сік замість пігулок, щоб знизити ризик серцевих нападів та інсультів, які провокує поганий холестерин і гіпертонія, -  приємна альтернатива.

Апельсиновий сік називають еліксиром здоров'я. Він покращує імунітет, сприяє збереженню еластичності та міцності кровоносних судин, нормалізує роботу  кишечника. Окрім того, виводить шлаки, покращує апетит, розріджує крові.

Останнє дослідження показало, що він здатний знижувати рівень холестерину і артеріальний тиск.

У дослідженні взяли участь 129 добровольців у віці від 18 до 66 років. Впродовж року 41% піддослідних вживали щодня по дві склянки апельсинового соку (загалом близько 480 мл). Решта соку не пили.

З’ясувалося, що ті, хто пив сік регулярно, мали значно нижчий рівень загального холестерину. У тих, хто пропускав прийоми, він був вищим.

Інше дослідження виявило, що особи, які вживали апельсиновий сік протягом 60 днів, продемонстрували значне зниження артеріального тиску у порівнянні з тими, які цього не робили.

Причиною таких позитивних змін науковці вважають високий вміст у апельсиновому соку флавоноїду гесперидину, який знижує систолічний артеріальний тиск після тривалого вживання.

На основі цього дослідники дійшли висновку, що апельсиновий сік може бути корисним допоміжним засобом для контролю артеріального тиску.

Однак цей напій має застереження, оскільки містить майже 24 грами цукру на порцію. Це важливо враховувати тим, хто контролює вагу та хворіє на цукровий діабет.

Вас це може зацікавити: Потужніший за антибіотик: це копійчаний сік вбиває сальмонеллу і ряд небезпечних бактерій

Запах якого фрукту може зменшити нудоту