Які побічні ефекти має вода з лимоном

Воду з лимоном рекомендують як панацею від певних проблем зі здоров’ям. Однак лікарі застерігають пити її занадто багато, оскільки це може мати небажаний ефект.

Користь від води з лимоном

Доведено, що тепла вода з лимоном стимулює травлення і активізує метаболізм. Тому рекомендується пити її натще.

Вона бадьорить, оскільки захищає організм від підвищеної кислотності. І чудово гамує спрагу в спеку.

Цей напій зміцнює імунну систему, забезпечуючи організм вітаміном С. 

А заодно сприяє розщепленню жирних кислот і жирової тканини. Відповідно, жирна їжа краще засвоюється, що допомагає контролювати вагу.

Побічні ефекти

Для людей з чутливим шлунком вода з лимоном – не кращий варіант. Кислота подразнює слизову, тому не дивуйтеся, якщо почнеться печія або біль у животі. Особливо це відчутно, якщо пити таку воду натщесерце.

Не кращим чином чудодійний напій впливає на зуби – він може пошкодити зубну емаль. Знову ж таки – через надмірну кислотність.

Крім того, лимонна вода може сприяти утворенню афт – невеликих поверхневих болючих виразок на слизовій оболонці рота.

Правильна порція

Щоб вода з лимоном приносила здоров’ю тільки користь, потрібно знати міру і правильно її вживати. Дієтологиня Ейпріл Уайлс радить пити не більше 2 склянок на день. За умови, якщо у вас немає кислотного рефлюксу.

Уникнути карієсу допоможе соломинка – якщо пити лимонну воду через неї, можна уникнути контакту кислоти з зубами. Але в будь-якому випадку після вживання такого напою слід прополоскати рот водою.

Ще один момент, на якому акцентують увагу стоматологи: чистити зуби після лимонної води можна не раніше, ніж за дві години.

Вас це може зацікавити: Чому воду потрібно пити сидячи

Чому у спеку небезпечно пити воду з пластикової пляшки