Вчені з'ясували, в якому положенні уві сні найчастіше сняться кошмари, а в якому

Вчені з'ясували, в якому положенні уві сні найчастіше сняться кошмари, а в якому – еротичні сни

Від того, у якій позі ви спите, залежить якість сну і стан здоров’я. А ще вона може впливати на те, що саме вам сниться.

У кожної людини є улюблена поза під час сну. Хтось обожнює спати на животі, а комусь подобається скрутитися калачиком.

Найпопулярнішою є поза на боці: так спить близько 60% людей. Хоча лікарі вважають найкращою позою сон на спині (вона максимально природня, не навантажує хребет і розслабляє м'язи), спати на боці – один з кращих варіантів.

Втім, дослідники пішли далі вивчення найбільш зручних і корисних для здоров’я поз сну. Вони спробували пов'язати їх із сновидіннями.

Проаналізувавши сни 63 осіб і співставивши їх з улюбленими позами, науковці узагальнили дані і зробили наступні висновки.

● Ті, хто спить на лівому боці, бачать кошмари найчастіше.

● Тим, хто спить на правому боці, теж періодично сняться жахіття, але значно рідше.

● Сон на спині часто пов’язаний зі страшними снами і відчуттям небезпеки. Плюс цієї пози в тому, що сни погано запам’ятовуються, тому довго поринати в спогади не доведеться.

● Якщо спати на животі, можна з більшою вірогідністю розраховувати на яскраві позитивні сни. У такій позі найчастіше сняться еротичні сюжети. Але в неї теж є свій мінус: іноді буває відчуття скутості – здається, що не можеш поворухнутися, коли тобі загрожує небезпека. Це викликає паніку, яка може призвести до пробудження.

Окрім положення тіла на характер наших снів можуть впливати різні зовнішні фактори, переконані вчені та фахівці зі сну. Зокрема, мікроклімат у спальні, освітлення, звуки, музика і навіть якість тканини, з якої пошиті піжама та постільна білизна.