Вчені з’ясували, на скільки можна схуднути, якщо пити воду перед прийомом їжі

Вода опосередковано може сприяти процесу схуднення.

Тіло людини майже на 65% складається з води, тому навіть легке зневоднення може вплинути на здатність організму оптимально функціонувати.

Але вода потрібна не тільки для нормальної роботи серцево-судинної системи, мозку, суглобів або для гарного стану шкіри. Вона може допомогти схуднути.

Щоб досягти цього ефекту, важливо зважати не тільки на кількість випитої води, а й на те, коли саме ви її п’єте.

Вплив води організм людини вчені досліджували багато разів. В одному з досліджень було задіяно 2700 осіб із зайвою вагою.

Їх розділили на дві групи. Усі вони дотримувалися низькокалорійної дієти. Крім того, одна з груп випивала по дві склянки води за 30 хвилин до кожного з трьох основних прийомів їжі.

Експеримент тривав впродовж 12 тижнів. Коли після його закінчення провели зважування, виявилося, що представники групи з підвищеним рівнем споживання води в середньому втратили на 2 кг більше за тих, хто не пив воду перед їжею.

Вчені припускають: цей результат пов'язаний з тим, що вода, випита перед їжею, наповнює частину шлунку і створює ілюзію ситості.

Експерти з Вірджинії підрахували: це дозволяє споживати майже на 13% їжі менше, ніж якщо відразу приступати до трапези. І, відповідно, худнути.