Вчені назвали одну звичку чоловіків, через яку вони старіють повільніше

Люди постійно шукають можливості довше залишатися молодими. Наукові дослідження показують, що в цьому можуть допомогти не якісь складні методи, а повсякденний спосіб життя.

Італійські вчені проаналізували дані понад 22 тисяч осіб і дійшли цікавого висновку: одна звичка в межах середземноморського способу життя може уповільнювати біологічне старіння у чоловіків. Йдеться про помірне вживання вина – але з важливими застереженнями.

Що саме виявили дослідники

Учасників дослідження оцінювали за їхнім способом життя, харчуванням і станом здоров’я. Особливу увагу приділили середземноморській дієті – раціону, багатому на овочі, рибу, оливкову олію та інші корисні жири.

З’ясувалося, що чоловіки, які дотримувалися цього стилю харчування і час від часу вживали вино в невеликих кількостях, мали повільніші ознаки біологічного старіння.

Чому саме вино

Вчені припускають, що причина сповільнення старіння – не алкоголь як такий, а поліфеноли, зокрема ресвератрол, який міститься у винограді та червоному вині.

Ці речовини мають антиоксидантні властивості, зменшують запальні процеси, підтримують здоров’я судин. У комплексі це може впливати на швидкість старіння клітин.

Головне правило – помірність

Вчені наголошують: ефект спостерігався лише при невеликій кількості алкоголю. Надмірне вживання, навпаки, нівелює будь-яку користь і підвищує ризики для здоров’я.

Помірним вважається вживання 1–2 келихів на день. Бажано – під час їжі, а не окремо.

Цікаво, що у жінок не спостерігається цього ефекту.

Вчені наголошують: саме по собі вино неможна вважати еліксиром молодості. Воно спрацьовує лише в контексті загального способу життя: збалансованого харчування, фізичної активності та нормального сну.