5 видів фруктів, які можуть сповільнити процес старіння

Деякі фрукти здатні захищати шкіру від старіння краще, ніж дорогі і якісні доглядові засоби.

Жоден продукт не є чудодійним засобом від старіння. Але додавання цих фруктів до вашого щоденного раціону може значно покращити стан шкіри – зробити її ніжною, еластичною і сяючою, вважає косметолог і експерт з краси Кріс Гібсон.

Чорниця. Ця ягода багата на вітамін С та антоціани, які допомагають боротися з оксидативним стресом і запаленням – двома основними факторами старіння шкіри.

Гранат. Містить елагову кислоту та пунікалагін – сполуки, які зменшують запалення в  організмі і на шкірі, а також захищають клітин від пошкодження вільними радикалами. Крім того, елагова кислота сприяє вирівнюванню тону шкіри та оберігає її від фотостаріння.

Авокадо. Він має перевагу над іншими фруктами у вигляді високого вмісту корисних жирів. Також авокадо – це джерело вітамінів Е і С та антиоксидантів, що покращують стан шкіри. Вони ефективні в покращенні еластичності, пружності та зволоження шкіри.

Яблуко. Цей фрукт мало в кого асоціюється з боротьбою зі старінням. Між тим, яблука багаті на вітаміни, клітковину та антиоксиданти (зокрема, кверцетин). Ці поживні речовини допомагають покращити здоров’я клітин шкіри та їхнє функціонування.

Полуниця. Ще одна ягода, вплив якої на нашу красу та молодість недооцінюють. Полуниця – це подвійних захист від старіння. Вона багата на вітамін С та антиоксиданти, які допомагають стимулювати вироблення колагену. Також ці речовини захищають шкіру від шкідливого впливу сонця.