Вчені з’ясували, яка тривалість відпустки здатна продовжити життя на 10 років

Відпустка здатна творити з нами дива: вона позитивно впливає на психічне та загальне здоров’я і навіть може продовжити тривалість життя. Однак психологи попереджають: ефект не в останню чергу залежить від її тривалості.

Обставини не завжди дозволяють нам брати відпуску у повному обсязі. Тому здебільшого її намагаються «розбивати» на декілька частин.

На тих, хто зміг перепочити від робочих буднів зовсім недовго, оточуючі дивляться зі співчуттям – мовляв, хіба можна за такий короткий час фізично й морально відновитися?  Насправді ж, дослідження показали, що саме короткі відпустки найбільш ефективні.

Американські вчені провели дослідження, в ході якого з’ясували: люди, які беруть відпустку двічі на рік, мають міцнішу нервову систему. Вони менш схильні до депресій і  щасливіші в шлюбі порівняно з тими, хто відпочиває раз на рік – навіть якщо це відпустка тривалістю 28 дні. Ще один приємний «бонус» такого розподілу відпочинку – вони живуть в середньому на 10 років довше.

Останні дослідження дали ще цікавіші результати. Виявляється, принцип «чим більше, тим краще» не працює, коли йдеться про відпустку. Експеримент показав: яким би насиченим не був ваш відпочинок, вже через тиждень після повернення на роботу відчуття повноцінності життя і енергійність падають до того рівня, який був до відпустки.

Іншими словами, рутина миттєво забирає всі сили. І починає знову хотітися відпочити.

З огляду на це психологи радять брати короткі відпустки – на тиждень. І використовувати їх щосезону. В такому випадку можна буде «підзаряджатися» енергією частіше. Відповідно, позитивних емоцій буде більше.

А взагалі навіть 2 додаткових дні до вікенду мають сенс – після них з’являється мотивація працювати.

Головне, кажуть науковці, проводити відпустку активно. Зокрема, вчені з Чикагського університету радять взагалі зайнятися новою справою, яка потребує концентрації уваги. Вона допоможе викинути з голови всі тривожні думки й зосередитися на тому, що у вашому житті є саме в цей момент.

Вас це може зацікавити: Шість переваг відпочинку в горах: чому це може бути потрібно саме вам