Шість переваг відпочинку в горах: чому це може бути потрібно саме вам

Для тих, хто звик проводити сімейну відпустку біля моря, літо-2024 буде винятком із правил. Але це не означає, що відпустка відміняється. Змініть напрямок – оберіть цього разу гори і не пошкодуєте.

Чисте повітря, живописні краєвиди і незрівнянна місцева кухня – те, з чим у багатьох асоціюється відпочинок у горах. Насправді ж це далеко не всі переваги такої відпустки.   

Комфортна температура. У гірській місцевості спека не відчувається так, як на морському узбережжі. Особливо це актуально для людей із серцево-судинними захворюваннями та сімей з маленькими дітьми.

Відновлення емоційного балансу. Поплавати в морі, позасмагати – хороша програма відпочинку. Одна проблема: якщо хочеться тиші і спокою, про це слід забути. В горах у вас є 1001 можливість усамітнитися, помедитувати і відновити емоційний баланс. Доведено, що гори допомагають зменшити рівень стресу та напруження. А шум лісу, спів птахів позитивно впливають на мозкову діяльність. І взагалі – там особлива енергетика, яка позитивно діє на психіку.

Шанс схуднути. Гори спонукають рухатися. Екскурсії, прогулянки – на місці сидіти ніколи. Таке фізичне навантаження, ускладнене підйомами вгору, активізує обмін речовин, допомагає скинути зайву вагу і привести м'язи в тонус.

Зміцнення опорно-рухового апарату. Піші прогулянки дозволяють тримати в тонусі і опорно-руховий апарат. Заодно покращується кровообіг і підвищується загальна витривалість. У першу чергу це корисно людям, у яких сидяча робота.

Поліпшення дихання. Цьому сприяє не тільки свіже повітря, а й фізична активність – легені починають краще вентилюватися. Для людей, які страждають на хронічний бронхіт або астму, це надзвичайно корисно.

Підвищення рівня гемоглобіну. Коли покращується вентиляція легень, в організмі збільшується концентрація еритроцитів та гемоглобіну. До кінця відпустки він суттєво зміниться.

Вас це може зацікавити: Вчені назвали вид спорту, який може замінити антидепресанти