Вчені назвала найгірший день для початку дієти

Мрієте почати нове життя – взятися за своє харчування? Для цього слід вибрати правильний день, оскільки не кожен може бути сприятливим для такого важливого старту.

Опитування, проведене серед двох тисяч британок, показало несподіваний результат: найчастіше ті, хто починав дієту у вівторок, здавалися вже за кілька днів. Деякі навіть набирали вагу замість того, щоб її втратити. У чому ж проблема?

Вівторок без натхнення

Психологи пояснюють це просто: у вівторок ми вже занурені у справи, втратили відчуття «нового початку» і не відчуваємо символічного перезавантаження, яке дає понеділок.

«Коли людина розпочинає зміни на початку тижня, мозок сприймає це як старт нового етапу – є енергія, мотивація, відчуття контролю. Вівторок – це буденність, коли важко знайти емоційний поштовх», – пояснюють фахівці з поведінкової психології.

Роль організації не менш важлива

Ще один чинник невдачі – хаос. Люди, які починали дієту спонтанно, не продумавши меню та список покупок, значно частіше зривалися. Відсутність чіткого плану призводить до втоми, стресу і бажання «винагородити» себе чимось смачненьким.

Коли сідати на дієту, щоб усе вийшло

Якщо ви плануєте перейти на здорове харчування, краще зробити це в неділю чи понеділок, радять психологи. Саме ці дні символізують початок нового циклу, коли легше налаштуватися, закупити потрібні продукти й розпланувати тиждень.

А от у вівторок дайте собі спокій. Замість чергової жорсткої дієти краще сплануйте, з чого почнете, коли прийде правильний момент. Бо навіть найкраща програма не спрацює без головного «інгредієнта» – психологічної готовності.