У який день тижня найкраще зважуватися: ваги покажуть найправильнішу цифру

Люди, які сидять на дієті, намагаючись схуднути, зважуються майже кожного дня. Проте вчені вважають, що цифри на вагах можуть бути некоректними з певних причин. Щоб мати достовірну інформацію, слід зважуватися в конкретний день тижня.

Вага може коливатися не тільки через певну кількість з’їденого – вона залежить і від інших факторів. Скажімо, на неї впливає затримка води і менструальний цикл.

Більшість людей на вихідних дають собі послаблення, ще більше – конкретно переїдає. Тому на початку тижня зазвичай ваги показують «плюс». З понеділка всі починають знову слідкувати за своїм харчуванням та займатися спортом, і вага потихеньку стабілізується.

Дослідження вчених з Корнельського університету показало, що найкращий день для зважування – середа. Найбільш реалістичне середнє значення поточної ваги можна отримати саме в цей день.

Вчені рекомендують зважуватися до першого прийому їжі – в цей період ви отримаєте найточніші показники. За ніч організм встигає перетравити й переробити все, що було з’їдено й випито напередодні, тому зранку показує чисту вагу.

Проте науковці зазначають, що число на дисплеї не варто сприймати як єдиний орієнтир. Адже велике значення під час схуднення має втрата не тільки підшкірного жиру, який швидко наїдається і втрачається, а й вісцерального, який дуже неохоче «тане».

Раніше ми писали про те, як на дієті Хейлі Помрой схуднути на 10 кілограмів за місяць, ні в чому собі не відмовляючи