ТОП-3 вітамінні добавки, які нічим не допоможуть організму

Британський фармацевт назвала вітамінні добавки, які сама не вживала б – вони неефективні, оскільки не мають достатньо поживних речовин.

На вітамінні добавки багато хто покладає великі надії. Випадає волосся? Не вистачає вітамінів! Пересихають губи, лущиться шкіра, ламаються нігті, дістав герпес і постійна втома? Потрібно купити вітаміни. Головне, визначитися, які саме. А ще краще, купити вітамінний комплекс, щоб одним махом вирішити і проблеми з губами, і з зубами, і з кишечником.

Аміна Хан, фармацевт із Великобританії, радить не шукати порад в інтернеті та соцмережах і не бігти мерщій до аптеки. Для початку слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Адже далеко не всі вітамінні добавки мають той ефект, на який ви розраховуєте. Більшість із них, переконана вона, вас здивують – не в кращому сенсі цього слова.

Ось три добавки, які особисто вона ніколи приймати не буде і іншим не радить.

Жувальні вітамінні пастилки

Ці жувальні ведмедики такі милі, смачні і так приємно пахнуть, що не тільки діти погодяться їх вживати. Однак Аміна Хан вважає їх просто «цукровими таблетками» і радить піти поїсти солодкого замість цих пастилок.

«Деякі з цих цукерок не містять достатньо поживних речовин, щоб вплинути на ваше здоров’я», – каже вона.

Загальні полівітаміни

Сімейні лікарі часто рекомендують мультивітаміни як хороший спосіб отримати щоденну рекомендовану дозу основних поживних речовин. Але оскільки вони містять «всього потроху», дози кожного вітаміну мікроскопічні. Вони майже не відчутні.

З іншого боку, людині, що приймає полівітаміни, швидше за все, не потрібні всі 7-10-15 їхніх складових. Половина з них зайва, але ви за них заплатили.  

Вітаміни для волосся, шкіри та нігтів

На такі вітаміни купиться немало представниць жіночої статі. Однак останні дослідження показали, що ці вітамінні комплекси рідко бувають ефективними. Принаймні не для всіх. Те, що підходить одній людині, з об’єктивних причин може не спрацювати на іншій.

У будь-якому випадку не варто купляти вітамінний комплекс за всі гроші світу, тому що в подруги після нього шкіра стала, як у немовляти. Спочатку – консультація кваліфікованого лікаря, ретельне обстеження, здача аналізів. І тільки потім – індивідуальна рекомендація  щодо необхідності прийому вітамінів, їхнього вибору і дозування.

Вас це може зацікавити: Названо найкращі харчові добавки, які допоможуть зберегти молодість шкіри

Названо харчові добавки, які допомагають схуднути

7 дієтичних добавок, які можуть пошкодити шлунок