Названо харчові добавки, які допомагають схуднути

Це не ті чарівна пігулка, про які кожен мріє. Випити – і схуднути до модельних параметрів – так не вийде. Але харчові добавки підсилять ефект схуднення, якщо вести здоровий спосіб життя.  

Існує багато різноманітних харчових добавок, і в кожної з них своє призначення. На думку експертів, ці чотири можуть допомогти скинути вагу. Однак для цього потрібно слідкувати за своїм раціоном та достатньо рухатися.

Пробіотики. Загально відомий факт: вони нормалізують склад і функцію мікрофлори шлунково-кишкового тракту. В процесі схуднення це один з ключових факторів. Звичайно, кілограми моментально не розтануть. Але завдяки здоровому мікробіому ви принаймні не набиратимете вагу, пояснює Даріуш Мозаффарян, кардіолог з Інституту харчової медицини при Університеті Тафтса (США). А в кращому варіанті будете потроху її скидати.

Кон'югована лінолева кислота. Вона задіяна в жировому та ліпідному обміні – посилює розщеплення жиру та стимулює загибель жирових клітин. Є версія, що також пригнічує утворення жиру в сполучній тканині. До речі, отримати цю кислоту можна не тільки завдяки харчовим добавкам, а й з деяких молочних продуктів і яловичини.

Кофеїн. Так, він може бути корисним для схуднення, але важливо не переборщити. «Кофеїн допомагає вивільняти жирні кислоти з жирових тканин, особливо під час кардіотренувань. Це сприяє посиленню спалювання жиру. Проте якщо ви щойно з’їли три подвійних чізбургери і картоплю фрі, а потім запили все молочним коктейлем, це не спрацює», -- каже біомедик Білл Вілліс.

Глюкоманнан. Це розчинна клітковина, яка виводить з організму холестерин, регулює вироблення інсуліну та зменшує рівень глюкози в крові. Загалом її функція – корегувати та підтримувати вагу.

Вас це може зацікавити: Які вітаміни восени потрібні чоловікам – для здоров’я, м’язової маси та лібідо: поради лікарів