Скільки алкоголю можна випити, щоб не підвищився артеріальний тиск

Те, що здається безпечним келихом вина або пива, насправді може створювати ризики для серця та судин. І лікарі знають точну межу, після якої напої стають небезпечними, підвищуючи тиск.

Звичне явище для багатьох людей – після застілля з алкоголем підіймається тиск. Тому дехто намагається «втримати баланс» – випити стільки, щоб поліпшився настрій, але не розболілася голова. Все це дуже індивідуально, кажуть лікарі. Втім, дозу алкоголю, яка з великою вірогідністю не спровокує стрибків тиску, їм вдалося вирахувати.

Багато – це скільки?

Дієтологиня Британського фонду серця Трейсі Паркер пояснює: «Алкоголь може порушувати роботу рецепторів мозку, які регулюють кров’яний тиск».

Це означає, що надмірне вживання напоїв здатне порушувати природний механізм контролю артеріального тиску.

Одноразове вживання більше трьох алкогольних напоїв може спричинити тимчасове підвищення. Це відбувається через стимуляцію нервової системи: серцебиття прискорюється, судини звужуються, і тиск підвищується на короткий час.

Якщо ж людина регулярно випиває чотири й більше напоїв за один раз, наслідки можуть бути довготривалими. Алкоголь порушує роботу мозкових рецепторів, що контролюють тиск, через що організм не встигає коригувати його зміни.

Це створює постійне навантаження на серцевий м’яз і може пошкоджувати стінки судин. В результаті підвищується ризик накопичення холестеринових бляшок (атеросклероз), що, у свою чергу, збільшує ймовірність серцевого нападу або інсульту.

Червоне вино чи пиво – є різниця?

Міф про «корисність» червоного вина існує десятиліттями. Але, за словами експертки, будь-який алкоголь у надлишку шкодить судинам і впливає на артеріальний тиск. Крім того, його калорійність сприяє набору ваги, а зайві кілограми самі по собі є фактором ризику гіпертонії.

Що радять лікарі

Безпечної дози алкоголю не існує – у цьому правилі нічого не змінилося. Максимально допустимою вважається норма у 14 одиниць на тиждень (приблизно шість кухлів пива або шість келихів вина). Але навіть ці межі варто сприймати не як «рекомендований рівень», а як верхню межу, за якою ризики різко зростають.