Що найкраще пити в холодну погоду: напої, які допомагають швидко зігрітися

Якщо в приміщенні так холодно, що зуб на зуб не потрапляє, натягнути на себе черговий светр – замало. Зігрітися допоможуть напої. Однак варто звертати увагу не лише на їхню температуру, а й на склад.

Коли на градуснику за вікном – нижче нуля, створити вдома чи на робочому місці комфортну температуру вдається не завжди. Кожен шукає свій спосіб зігрітися: вдягається, як цибулина, накидає на плечі шарф або верхній одяг, а вдома – плед чи ковдру.

Щоб підвищити температуру тіла, експерти радять обов’язково підігріватися з середини. Деякі напої здатні з цим впоратися набагато ефективніше, ніж додатковий светр. Вони активізують кровообіг і запускають внутрішні механізми терморегуляції.

Імбирний чай

Один із найпростіших і водночас ефективних варіантів – чорний або зелений чай зі спеціями. Вони стимулюють кровообіг, а теплий напій швидко підвищує відчуття комфорту. Віддавайте перевагу кориці, кардамону чи гвоздиці. Але особливо корисний імбирний чай – він не лише зігріває, а й підтримує імунітет.

Липовий чай

Взагалі-то є декілька видів трав, які чудово підходять для боротьби з холодом. Зокрема, ромашка, м’ята або чебрець Такі напої м’яко зігрівають, заспокоюють нервову систему та допомагають розслабитися. Втім, липовий чай поза конкуренцією: він сприяє потовиділенню, що важливо, якщо ви змерзли.

Чай з медом

Тут все дуже просто. Мед стимулює кровообіг, тому після чашки чаю ви швидко зігрієтесь. Головне, не забувайте: окріп нейтралізує більшість його корисних властивостей. Тож додавати мед у чай потрібно, коли він трохи охолоне.

Какао та гарячий шоколад

Напої на основі какао не тільки теплі, а й поживні. Вони містять магній та антиоксиданти, які підтримують організм у холодний період. Какао з молоком або рослинними альтернативами дарує тривале відчуття ситості та тепла, що особливо актуально взимку.

Тепла вода з лимоном

Простий, але недооцінений варіант. Тепла вода запускає обмінні процеси, а лимон надає легкого тонізуючого ефекту. Напій не перевантажує організм і підходить тим, хто не любить солодкі або насичені смаки.

Яких напоїв краще уникати

Дехто намагається зігріватися алкоголем. Однак він створює ілюзію комфортної температури, але насправді сприяє швидкій втраті тепла організмом.

Надмірна кількість кави в мороз також має схожий ефект.

Вас це може зацікавити: Про які проблеми зі здоров’ям може свідчити постійна мерзлякуватість