Що додати до кави, щоб схуднути

Про те, що кава сама по собі впливає на метаболізм і сприяє схудненню, багато хто чув. Але цей ефект можна підсилити, якщо додати до неї шматочок вершкового масла.

Для тих, хто не уявляє собі початок дня без чашечки ароматної кави і стурбований питанням схуднення, це ідеальний рецепт. Не можеш себе обмежувати в харчуванні? Додавай до улюбленого напою інгредієнт, який зробить його еліксиром краси.

Є кілька варіантів кави з маслом. Класичний – додати до свіжозвареного напою столову ложку вершкового масла. Якщо любите кокосове – чудовий варіант.

Для людей з непереносимістю лактози теж є вихід із ситуації: масло гхи.

Щойно масло розчинилося, напій потрібно випити.

Але є один нюанс, який може не сподобатися любителям вранішніх круасанів, шматочка тістечка чи бутерброда. Якщо хочете схуднути, нічого цього не можна! Так само не можна додавати до кави цукор і вершки. Більше того: каву слід пити натще, і вона має стати вашим повноцінним сніданком.

Не бійтеся – ви не будете ходити голодними до обіду. У такій чашці напою близько 230 ккал і 20 грамів насичених жирів (це стільки, як у двох варених яйцях). Тому дочекатися наступного прийому їжі, не відчуваючи звірячого апетиту, цілком реально.

Натомість у вас не буде стрибка цукру в крові. Організм харчуватиметься власними жирами, що сприятиме схудненню. До того ж кава з вершковим маслом швидко розганяє метаболізм. Якщо вживати її регулярно, можна скинути зайву вагу, а й нормалізувати артеріальний тиск.

Експерти радять пити каву з маслом під час інтервального голодування. Вона сприяє тривалому насиченню організму і дозволяє уникати перекусів.

Однак варто зважити на те, що в неї є протипоказання. Зокрема, її не рекомендують вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту чи підвищеному холестерині

Вас це може зацікавити: Кому потрібно додавати до кави сіль

Як заварити найсмачнішу каву в турці