Що буде з організмом, якщо замінити каву зеленим чаєм

Не тільки кава може зарядити енергією і підбадьорити. Непогана альтернатива – зелений чай, який має багато переваг для здоров’я.

У зеленому чаї менше кофеїну, ніж у каві. Через це після відмови від неї можуть виникати  симптоми відміни, які проявляються у вигляді головного болю, дратівливості та труднощів з концентрацією уваги. Але згодом організму буде достатньо меншої дози кофеїну, а ви зможете фіксувати позитивні зміни, пише Fit For Fun. https://www.fitforfun.de/news/tea-time-das-passiert-wenn-du-kaffee-mit-gruenem-tee-ersetzt-397306.html.

Ось як зелений чай впливає на організм.

Знімає тривожність і розлади сну. Особливо це стосується людей, чутливих до кофеїну – тих, які після чашки кави страждають від безсоння, високого артеріального тиску і збільшення частоти серцевих скорочень. Завдяки чаю ваш сон стане набагато якіснішим.

Підтримує здоров'я ротової порожнини. Кава може збільшити ризик запалення ясен і зміну кольору зубів. Чай має антимікробні властивості і може зменшити ризик накопичення шкідливих бактерій у роті. При цьому він здатен сприяти накопиченню бактерій і мікроорганізмів, корисних для здоров’я. Це допомагає запобігти інфекціям порожнини рота та горла та загальним проблемам ротової порожнини.

Покращує імунітет. Ще одна перевага зеленого чаю: він містить різні сполуки та інгредієнти, які підтримують імунну систему в боротьбі з інфекціями. Хоча кава також містить велику кількість антиоксидантів, концентрація їх у чаї вища. Зокрема, катехіни пригнічують ріст мікроорганізмів, можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань, запобігають дегенеративним захворюванням і підтримують функцію нирок і печінки.

Знижує рівень запалення. Запалення в організмі – реакція імунної системи на зовнішній негативний вплив і стрес. Якщо воно зберігається протягом тривалого часу, може мати негативний вплив на ваше здоров’я. Його пов’язують із захворюваннями серця, артритом, астмою, дегенеративними захворюваннями та різними видами раку .

Регулярне вживання зеленого чаю може зменшити рівень запалення в організмі , стимулювати власні протизапальні реакції і заспокоїти імунну систему.

Стимулює розумову активність. Цей пункт про те, що зелений час корисний у довгострокові перспективі. Дослідження показали: люди, які вживають його регулярно, рідше страждають від нейродегенеративних захворювань (наприклад, хвороби Альцгеймера).

Вас це може зацікавити: Чим ми ризикуємо, заварюючи пакетик чаю більше одного разу

Відмовтеся від цієї звички, щоб ваш улюблений чай не зашкодив організму